Fasting

A ketogenic meal laid out on a dining table with the hands of people serving themselves.  A keto diet is a low carb, high fat diet.

¿Cómo encajan las frutas y verduras en una dieta cetogénica?

La dieta cetogénica es una de las más populares en este momento. Hay muchos…


Café, ayuno intermitente y autofagia

Si usted es como yo, su día probablemente no comience hasta que haya tomado su…


Rice, stewed vegetables, egg, teriyaki chicken - healthy balanced lunch box on a dark background, top view.

Cómo ser tu propia guía para bajar de peso

Era mediados de 2016, ya había tenido suficiente. Estaba terminando una…


Demasiado dulce para soñar: sobre el azúcar, la diabetes y el sueño

Ernest Hemingway tuvo la idea correcta cuando dijo: «Me encanta dormir. Mi…


El ayuno cada dos días podría protegerlo de las enfermedades: un estudio

Cuando era un estudiante atleta en la universidad, me advirtieron que no pasara…


Cómo hablar con sus hijos sobre sus hábitos de ayuno

Cuando la hija de 7 años de Martie Mesubi le preguntó si podía ayunar con ella,…


¿Qué es la autofagia?

Autofagia no es una palabra nueva, al menos no en este blog. Como se describió…


5 consejos para ayunar de forma segura durante esta pandemia de coronavirus

Como un nuevo coronavirus llamado SARS-CoV-2 se propaga por todo el mundo, es…


Waist measurement close up.

31 desafíos diarios para bajar de peso en 2020

Muchas personas comienzan el año nuevo con la resolución de perder peso. Pero…