Atención plena

5 actividades diarias para el bienestar mental

Siempre es importante hacer de su salud mental una prioridad. Sin embargo,…


¿Realmente quieres alcanzar tus metas? Comience a hacer una revisión antes de acostarse

Ilustraciones de Anna Doherty. ¿Qué es una revisión antes de acostarse? Una…


Take a lesson from a child — eat slowly. Credit: yulkapopkova.

Cómo la alimentación consciente puede mejorar su salud metabólica

¿Alguna vez ha esperado a que un niño termine de comer y se ha encontrado…


To do list in a car on driving wheel - busy day concept

Cómo el estrés puede afectar su sistema inmunológico

El otoño de 2015 fue una temporada estresante para mí. Hay muchas cosas que he…


Sueños y deliberaciones: Presentación de Nattering Neuron

Vida temprana El fresco olor a desinfectante mezclado con el aroma de sándalo…


Lecciones de un mes de alimentación consciente con Headspace

«Lo más importante es ser amable con nosotros mismos, con nosotros mismos,…


Are you a late-night eater? Fasting could help.

La dieta de ayuno se nutre de nuestro profundo pasado evolutivo

¿Soy el único que se siente atraído por la nevera a altas horas de la noche en…


Mental Health illustration

Tu cerebro en la meditación de atención plena

La modernidad de la atención plena Cuando escuchas el término «meditación de…


Plant food. Personal holding small plants. Photo by Daniel Hjalmarsson on Unsplash.

Lo que la naturaleza puede hacer por ti en el Día de la Tierra

Muchos de los que trabajamos en las junglas de hormigón que son nuestras…