In den letzten 15 Monaten waren wir der Bedrohung durch ein neues Virus ausgesetzt, der Unvorhersehbarkeit, nicht zu wissen, was uns bevorsteht, und dem Mangel an Kontrolle, den wir darüber hatten. Zusammen haben diese Faktoren den perfekten Sturm für kurz- und langfristige psychische Probleme geschaffen.

Wenn Sie im letzten Jahr unter Depressionen oder Angstzuständen gelitten haben, sind Sie nicht allein. EIN Eine Umfrage unter über 6.000 Menschen vor und während der Pandemie ergab, dass die Symptome einer leichten, mittelschweren und schweren Depression während COVID-19 um mehr als das Dreifache anstiegen.

Während eines kürzlichen Medienbriefingsdiskutierten Psychologie-Experten die Auswirkungen eines einjährigen beispiellosen Stresses auf die psychische Gesundheit und was dies für das allgemeine Wohlbefinden bedeuten könnte. Nachfolgend stellen wir Ihnen die Highlights vor.

Die Pandemie hat einkommensschwache Familien besonders hart getroffen

„Die Belastung durch COVID ist in einkommensschwächeren Gruppen wirklich stärker zu spüren“, sagt Dr. Karestan Koenen, Professor für psychiatrische Epidemiologie an der Harvard University. In England, Menschen mit den schwersten Angstsymptomen weniger als 16.000 £ (rund 23.000 USD) pro Jahr verdienten. „Wir würden erwarten, dass die Belastung durch COVID in Bezug auf die psychische Gesundheit auch bei Menschen mit anderen Stressoren stärker zu spüren ist“, sagt Koenen. Dazu können soziale und politische Unruhen, Trauerfälle, soziale Isolation und soziale Stigmatisierung im Zusammenhang mit einer Infektion mit dem Virus gehören.

Vector illustration in flat style. Sitting mother and child with laptop. Online education with class in quarantine time, making homework with parent's help. Home schooling. Blue and violet colors.
Eltern und Kinder waren während der Pandemie einem beispiellosen Stress ausgesetzt.

Die psychische Gesundheit der Kinder litt unter drastischen Veränderungen der Routine

Die Pandemie wirkte sich auf den Tagesablauf der Kinder aus, angefangen bei Schul- und Kinderbetreuungsschließungen bis hin zu einer verringerten sozialen Interaktion mit anderen Kindern. In Nordamerika gab es „in allen Altersgruppen, aber insbesondere bei Tweens und Teenagern, einen ziemlich erheblichen Anstieg in Bezug auf ihre psychische Gesundheit“[struggles] während COVID“, sagt Dr. Sheri Madigan, außerordentlicher Professor für Psychologie an der University of Calgary in Kanada. Kinder mit vorbestehenden Angstzuständen und Depressionen, Kinder, die sich von ihren Familien getrennt fühlten, und solche, die mehr Bildschirmzeit hatten und weniger Schlaf hatten, berichteten während der Pandemie häufiger von Angstzuständen und Depressionen, sagt Madigan.

Auch die Eltern spürten die Belastung

Die Pandemie entfernte die soziale Unterstützung, auf die viele Eltern bei der Kinderbetreuung angewiesen waren. Die Eltern machten sich Sorgen, dass ihre eigenen Eltern krank werden könnten, und waren gestresst, weil sie ihre Kinder zu Hause unterrichten mussten. Eine Studie , die sich auf 1.300 kanadische Mütter konzentrierte, ergab, dass ein höherer Anteil von ihnen in den ersten Monaten der Pandemie über Symptome von Angstzuständen und Depressionen berichtete, verglichen mit 3 anderen Zeitpunkten vor der Pandemie. Mütter, denen es schwerer fiel, die Anforderungen des Heimunterrichts und der Arbeit von zu Hause aus zu vereinbaren, oder Mütter, die ihren Job verloren hatten, berichteten häufiger von psychischen Problemen.

Angst und Depressionen nahmen auch während der Schwangerschaft zu. In einem Weltweite Umfrage von fast 7.000 Schwangerschaften in 64 Ländern, 31 % berichteten über klinische Ausmaße von Angst und Depression und über 40 % berichteten über klinische Ausmaße von posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD).

Vector Illustration of a Sad Girl in Solitude from Social Distancing in COVID-19 coronavirus crisis, anxiety from virus infection, virus pathogens.
Depressionen und Angstsymptome nahmen bei Müttern in den ersten Monaten der COVID-19-Pandemie zu.

Kämpfe um die psychische Gesundheit wirken sich auf die allgemeine Gesundheit aus

„Die psychische Gesundheit ist die Grundlage aller Gesundheit“, sagt Koenen. Frauen mit höheren PTSD-Symptomen haben ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes , Herz-Kreislauf-Erkrankungen , Schlaganfall, kognitiver Verfall und frühe Sterblichkeit .

Der Zusammenhang zwischen Trauma und Fettleibigkeit ist ebenfalls bekannt.

Wo bekomme ich Hilfe?

Die Pandemie war für uns alle ein neuer Stressfaktor, und es ist normal, sich ängstlich und besorgt zu fühlen. Wenn diese Gefühle Ihr tägliches Leben und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen, können Sie sich an die vielen kostenlosen, vertraulichen Hotlines wenden :

Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit hat eine Hotline für Einzelpersonen und Familien, die mit psychischen Störungen und/oder Substanzmissbrauch konfrontiert sind. Anruf 1-800-662-4357, um mit lokaler Unterstützung und Support verbunden zu werden.

Jeder US-Bundesstaat hat eine Selbstmord- Hotline , an die Sie sich wenden können, und wenn Sie es vorziehen, online zu sprechen, gibt es auch Chats zur Selbstmordprävention wie IMAlive und die Crisis Text Line .