Su microbioma vaginal y cómo cuidarlo

Tu cuerpo se compone de billones de microbios, muchos de los cuales se han instalado en tu vagina. Tu microbioma vaginal puede desempeñar un papel fundamental para protegerte de enfermedades y mantener una buena salud vaginal.

Los nuevos productos en el mercado han centrado su atención en el microbioma vaginal. Estos incluyen probióticos vaginales que afirman corregir los desequilibrios del microbioma y pruebas caseras para diagnosticar la causa de las infecciones recurrentes. Desafortunadamente, no todos los productos coinciden con la investigación y algunos incluso pueden causar daño. Entonces, ¿cómo se mantiene un microbioma vaginal saludable?

Lo primero es lo primero: ¿cuál es su microbioma vaginal?

Su microbioma vaginal es un ecosistema dinámico que consta de todos los microbios que residen en su vagina. Esto incluye una variedad de bacterias, hongos e incluso virus. Sin embargo, qué tipos de microbios y cuántos hay pueden cambiar mucho con el tiempo. Estos cambios pueden ocurrir debido al embarazo, la menstruación, la higiene personal, los niveles hormonales, las relaciones sexuales y más.

¿Cómo su microbioma vaginal mantiene su vagina saludable?

Muchos microbiomas vaginales están dominados en gran medida por especies de Lactobacillus, que tienden a asociarse con una buena salud vaginal. Estas bacterias son conocidas por su capacidad para fermentar los azúcares para producir ácido láctico, lo que reduce el pH en su vagina y la prevención de infecciones. Sin embargo, cambios significativos en el microbioma vaginal causados por frecuentes las relaciones sexuales , múltiples parejas sexuales y las duchas vaginales pueden afectar negativamente el pH y la composición de su microbioma vaginal.

Del mismo modo, algunas personas tienen comunidades vaginales asociadas con infecciones de transmisión sexual (ITS) y resultados reproductivos deficientes .. Normalmente, su microbioma vaginal ayuda a defender contra las infecciones vaginales, ya sea matando directamente a los microbios «dañinos» o superándolos. Esto también puede proteger usted de las ITS. Pero cuando su microbioma vaginal está desequilibrado, a veces no puede hacer su trabajo correctamente.

¿Ayudan los productos para el cuidado de la salud vaginal?

Aunque las estadísticas varían de un estudio a otro, aproximadamente uno de cada cinco las mujeres de 15 a 49 años en los Estados Unidos limpian o lavan el interior de su vagina. Además, un encuesta de prácticas de higiene en mujeres canadienses mostró que el 95% usaba al menos un producto en/alrededor del área vaginal. Sin embargo, La investigación ha demostrado que los productos de higiene femenina aumentan el riesgo de infecciones como las infecciones urinarias y la vaginosis bacteriana, una afección caracterizada por la inflamación debido al crecimiento excesivo de ciertas bacterias.

Algunos productos de higiene femenina también afirman poder regular el pH de la vagina. Sin embargo, en realidad es la comunidad de Lactobacillus en su microbioma vaginal la que ayuda a mantener el pH vaginal. Se ha demostrado que estos productos no pueden cambiar su pH durante más de unas pocas horas. En todo caso, los productos de limpieza vaginal pueden ser dañino a Lactobacillus y otras bacterias saludables. Esto puede hacer que aumente el pH de la vagina, haciéndola menos ácida y más propensa a las infecciones.

Actualmente, existen algunos productos en el mercado que afirman ayudar a mantener un microbioma vaginal saludable. Algunos incluso incluyen prebióticos y probióticos para promover el crecimiento de microbios «buenos». Los prebióticos ayudan a alimentar a las bacterias buenas de su microbioma vaginal para aumentar su población, mientras que los probióticos repoblan directamente su microbioma vaginal con bacterias buenas. Además, algunos de estos productos afirman ayudar a aliviar los síntomas relacionados con la vaginosis bacteriana, como picazón, irritación o secreción.

Pero, ¿qué dice la investigación sobre los productos vaginales para el microbioma vaginal?

En general, los estudios han demostrado que la mayoría de los productos de higiene vaginal terminan dañando el microbioma vaginal, en lugar de mantenerlo saludable. Se ha demostrado que la limpieza intravaginal tiene muchos efectos negativos, y se ha relacionado con un mayor riesgo de ITS, infección pélvica, parto prematuro y más. Además, condiciones como la vaginosis bacteriana pueden porque síntomas que muchos productos vaginales pretenden tratar, como picazón y mal olor. En realidad, los productos de higiene femenina pueden desequilibrar su microbioma vaginal, en realidad causando vaginosis bacteriana en lugar de tratarla.

Además, existen opiniones contradictorias entre la comunidad médica y de investigación sobre si los probióticos pueden ayudar a mantener un microbioma vaginal saludable. Lo que es un microbioma vaginal «saludable» puede variar mucho. Por ejemplo, algunas personas que tienen un microbioma «desequilibrado» pueden experimentar sin síntomas. Esto hace que sea más difícil concluir exactamente cómo los probióticos están afectando el microbioma vaginal de una persona a otra. la variedad de Las diferentes especies de probióticos, ya sea que se consuman por vía oral o se apliquen por vía vaginal, también dificultan la distinción de los efectos.

Actualmente hay varios ensayos clínicos en curso para analizar cómo los probióticos afectan el microbioma vaginal y las condiciones de salud asociadas, como la vaginosis bacteriana, la candidiasis vaginal, los problemas de fertilidad y más.

¿Qué hay de las pruebas de microbioma vaginal en el hogar?

Actualmente existen kits en el mercado para evaluar su microbioma vaginal, comercializados principalmente para personas que experimentan infecciones vaginales crónicas o problemas de fertilidad. Desafortunadamente, aunque algunas investigaciones han determinado qué cambios en el microbioma vaginal podrían estar provocando estos problemas, no hay respuestas definitivas a estas preguntas ni tratamientos específicos para el microbioma vaginal disponibles. Si bien podría ser interesante ver cómo se ve su microbioma vaginal, la comunidad bacteriana en su vagina es cambiante y dinámico. Esto significa que la prueba solo capturará una instantánea en el tiempo, lo que dificulta tener en cuenta variaciones como la menstruación, la dieta o los cambios en la rutina de higiene.

Entonces, ¿cómo se mantiene un microbioma vaginal saludable?

¡Lo mejor que puede hacer para cuidar su microbioma vaginal es no hacer nada!

Si te estás lavando el área vaginal, lo mejor que puedes usar es un jabón suave sin perfume. Una dieta saludable y una buena rutina de higiene también pueden ayudar, pero esto no necesita incluir productos de higiene vaginal. Se ha demostrado en estudios que los probióticos consumidos por vía oral son improbable para alterar su microbioma vaginal. Los productos probióticos de inserción vaginal, si bien son una idea interesante, han aún no se muestra resultados prometedores en estudios clínicos. Si tiene problemas allí, como infecciones urinarias recurrentes o vaginosis bacteriana, su médico tendrá la mejor recomendación. Puede ser tentador buscar un producto de los estantes de las farmacias, pero la mayoría se basan en afirmaciones no probadas y, en algunos casos, pueden empeorar las cosas.

En general, si quieres cuidarte allí abajo, ¡no te molestes en hacer nada! Tu microbioma vaginal es una comunidad compleja y autorregulada de microbios que trabajan juntos en silencio para protegerte de las enfermedades. Lo mejor que puede hacer para mantener su microbioma vaginal es dejarlo solo y dejar que haga su magia.