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Moverse

con tanta frecuencia como puedas durante el día

Apuntar

durante al menos 30 minutos de ejercicio al día.

Crear

un plan de ejercicio diario y cúmplalo

Salir al aire libre

pasar más tiempo al aire libre a menudo significa hacer más actividad física

Obtener

Actividad física más vigorosa que le hace respirar con dificultad.

Dormir

al menos 7-9 horas por noche: se sentirá con más energía para hacer ejercicio

Estirarse

y estar seguro

Referencias: