تركيز كامل للذهن
كيف يمكن للأكل اليقظ أن يعزز صحتك الأيضية
هل سبق لك أن انتظرت طفلًا لينهي وجبة ووجدت نفسك تتمنى أن يأكل بشكل أسرع قليلاً…
حمية الصيام تتغذى من ماضينا التطوري العميق
هل أنا الوحيد الذي ينجذب إلى الثلاجة في وقت متأخر من الليل بحثًا عن وجبة……
استخدم قوة عقلك لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن
إذا سبق لك أن حاولت إنقاص وزنك وفشلت ، فقد يبدو السيناريو التالي مألوفًا لك:…
جاهز للتحدي؟ 31 نشاطًا يوميًا للعيش بوعي
تم تحديث هذا المنشور في فبراير 2022. قد تضع أهدافًا جديدة لنفسك بين الحين…