Erfolgskit / Blutdruckmessgerät
Blutdruckmonitor
Das LIFE Ascent Success Kit enthält ein Omron Silver-Blutdruckmessgerät. Mit dieser Blutdruckmanschette können Sie Ihren Blutdruck während und nach dem Programm ganz einfach messen und überwachen.
Warum es wichtig ist
Mit Ihrem Blutdruckmessgerät messen Sie sowohl Ihren systolischen als auch Ihren diastolischen Blutdruck. Die erste Zahl, der systolische Blutdruck, misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt. Die zweite Zahl, diastolischer Blutdruck genannt, misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht.
Regelmäßiges Messen Ihres Blutdrucks kann helfen, Krankheiten im Zusammenhang mit Bluthochdruck, einschließlich Herz- und Nierenerkrankungen und Schlaganfällen, vorzubeugen. Viele Menschen, die an Bluthochdruck leiden, sind sich ihres Zustands nicht bewusst, und viele von denen, die sich dessen bewusst sind, werden nicht oder nur unzureichend behandelt. Die Veränderungen des Lebensstils, die Sie durch LIFE Ascent umsetzen, einschließlich einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität, sind dafür bekannt, den Blutdruck zu verbessern und Herzerkrankungen vorzubeugen. Das bedeutet, dass Sie Ihren Blutdruck regelmäßig messen sollten, um die Auswirkungen dieser Veränderungen auf Ihre Gesundheit zu sehen.
Wie Sie Ihren Blutdruck messen
1. Ruhiger Ort: Suchen Sie sich eine ruhige Umgebung, ruhen Sie sich 15 Minuten lang aus und legen Sie die Manschette um Ihren Oberarm.
2. Bereiten Sie sich vor: Setzen Sie sich mit geradem Rücken und den Füßen flach auf den Boden und legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch mit der Hand nach oben. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um die Messung zu starten.
3. Stillsitzen: Während der Messung nicht sprechen oder sich bewegen. Für mehr Genauigkeit messen Sie Ihren Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit mit demselben Arm.
4. Notieren Sie sich: Notieren Sie Ihre Messungen. Die oberste Zahl ist Ihr systolischer Blutdruck, die zweite Zahl ist Ihr diastolischer Blutdruck.
Wie Sie Ihren Blutdruck messen
1. Ruhiger Ort: Suchen Sie sich eine ruhige Umgebung, ruhen Sie sich 15 Minuten lang aus und legen Sie die Manschette um Ihren Oberarm.
2. Bereiten Sie sich vor: Setzen Sie sich mit geradem Rücken und den Füßen flach auf den Boden und legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch mit der Hand nach oben. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um die Messung zu starten.
3. Stillsitzen: Während der Messung nicht sprechen oder sich bewegen. Für mehr Genauigkeit messen Sie Ihren Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit mit demselben Arm.
4. Notieren Sie sich: Notieren Sie Ihre Messungen. Die oberste Zahl ist Ihr systolischer Blutdruck, die zweite Zahl ist Ihr diastolischer Blutdruck.
