مجموعة النجاح / الفرجار وشريط القياس
الفرجار وشريط القياس
ستتضمن مجموعة نجاح LIFE Ascent ماسكًا لقياس دهون الجسم من MEDca وشريط قياس. يستخدم الفرجار لقياس دهون الجسم بينما يقيس شريط القياس نقاط مختلفة من محيط الجسم مثل الخصر والورك والصدر والفخذ والرقبة. كلا الجهازين ، جنبًا إلى جنب مع اختبارات المؤشرات الحيوية للدم ، سيجعل من السهل قياس تقدمك نحو مستوى صحي من الدهون في جسمك.
لماذا يهم
من المهم مراقبة الدهون الكلية في جسمك أثناء مراقبة صحتك. ترتبط دهون الجسم ، وخاصة دهون البطن ، بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. يساعدك قياس نسبة الدهون في جسمك على فهم مقدار وزن جسمك الذي يأتي من دهون الجسم ، والتي يمكن أن تحدد مستوى لياقتك.
محيط الخصر (WC) الذي يتم قياسه باستخدام شريط القياس هو مؤشر على السمنة في منطقة البطن ويمكن استخدامه للتنبؤ بمخاطر الوفيات لجميع الأسباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محيط الخصر الأعلى ومحيط الورك السفلي مرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب.
كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم
1 الوقوف: لاستخدام فرجار الدهون في الجسم ، قف وحرك قاعدة الانزلاق الخاصة بالفرجار إلى اليمين.
قرصة 2: استخدم إبهامك الأيسر والسبابة لقرص جلدك بلطف ولكن بقوة وسحب ثنية الجلد بعيدًا قليلاً عن جسمك ، 1 بوصة فوق عظم الفخذ الأيمن.
3 نقرة: اضغط على الفرجار حتى تسمع صوت طقطقة في تجويف الكرة وقم بتسجيل القياس. تأكد من أن بشرتك جافة وخالية من اللوشن قبل القياس وتجنب قرص الجلد التالف.
كيفية استخدام شريط القياس
1 الوقوف: لقياس محيط الخصر ، قف بشكل مستقيم ولف شريط القياس حول خصرك ، فوق عظم الورك مباشرة (حول المكان الذي تقيس فيه قياس ثنية الجلد).
2 زفر: حافظ على الشريط أفقيًا ودافئًا حول بشرتك. تنفس بشكل طبيعي وقم بقياس الزفير.
3 من المفيد أن تعرف: يُعتبر أنك تعاني من السمنة المفرطة إذا كنت امرأة يزيد محيط خصرها عن 88 سم (35 بوصة) ، أو رجل محيط خصره أعلى من 102 سم (40 بوصة).
4 قياس المزيد: يمكنك استخدام شريط القياس الخاص بك لقياس مناطق مهمة إضافية مثل الورك والصدر والفخذ والرقبة.
كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم
1 الوقوف: لاستخدام فرجار الدهون في الجسم ، قف وحرك قاعدة الانزلاق الخاصة بالفرجار إلى اليمين.
قرصة 2: استخدم إبهامك الأيسر والسبابة لقرص جلدك بلطف ولكن بقوة وسحب ثنية الجلد بعيدًا قليلاً عن جسمك ، 1 بوصة فوق عظم الفخذ الأيمن.
3 نقرة: اضغط على الفرجار حتى تسمع صوت طقطقة في تجويف الكرة وقم بتسجيل القياس. تأكد من أن بشرتك جافة وخالية من اللوشن قبل القياس وتجنب قرص الجلد التالف.
كيفية استخدام شريط القياس
1 الوقوف: لقياس محيط الخصر ، قف بشكل مستقيم ولف شريط القياس حول خصرك ، فوق عظم الورك مباشرة (حول المكان الذي تقيس فيه قياس ثنية الجلد).
2 زفر: حافظ على الشريط أفقيًا ودافئًا حول بشرتك. تنفس بشكل طبيعي وقم بقياس الزفير.
3 من المفيد أن تعرف: يُعتبر أنك تعاني من السمنة المفرطة إذا كنت امرأة يزيد محيط خصرها عن 88 سم (35 بوصة) ، أو رجل محيط خصره أعلى من 102 سم (40 بوصة).
4 قياس المزيد: يمكنك استخدام شريط القياس الخاص بك لقياس مناطق مهمة إضافية مثل الورك والصدر والفخذ والرقبة.
