Kit de sucesso / compasso de calibre e fita métrica

Calibre e fita métrica

O kit de sucesso LIFE Ascent incluirá um calibrador de gordura corporal MEDca e uma fita métrica. Um paquímetro é usado para medir a gordura corporal, enquanto uma fita métrica mede vários pontos da circunferência corporal, como cintura, quadril, tórax, coxa e pescoço. Ambos os dispositivos, em conjunto com os testes de biomarcadores sanguíneos, tornarão mais fácil medir seu progresso em direção a um nível saudável de gordura em seu corpo.

Por que isso importa

É importante monitorar sua gordura corporal geral enquanto monitora sua saúde. A gordura corporal, principalmente a abdominal, está ligada à resistência à insulina, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Medir a gordura corporal ajuda a entender quanto do peso corporal vem da gordura corporal, o que pode determinar seu nível de condicionamento físico.

A circunferência da cintura (CC), medida com a fita métrica, é um indicador de obesidade abdominal e pode ser usada para prever o risco de mortalidade por todas as causas. Além disso, a circunferência da cintura mais alta e a circunferência do quadril mais baixa estão relacionadas ao risco de doenças cardíacas.

Como medir sua gordura corporal

1 Levante-se: para usar o calibrador de gordura corporal, levante-se e mova a régua deslizante do calibrador para a direita.

2 Beliscar: use o polegar e o indicador esquerdos para beliscar suavemente, mas com firmeza, a dobra da pele e afaste ligeiramente a dobra da pele do corpo, 2,5 cm acima do osso do quadril direito.

3 Clique: Aperte os cursores até que o encaixe da esfera se encaixe e registre sua medição. Certifique-se de que sua pele está seca e sem loção antes de medir e evite beliscar a pele danificada.

Como usar a fita métrica

1 Levante-se: para medir a circunferência da cintura, fique em pé e enrole a fita métrica em volta da cintura, logo acima do osso do quadril (aproximadamente onde você mede a sua dobra cutânea).

2 Expire: mantenha a fita na horizontal e confortável em volta da pele. Respire normalmente e meça na expiração.

3 É bom saber: considera-se que você tem obesidade abdominal se for uma mulher com circunferência da cintura superior a 88 cm (35 pol.) Ou um homem com circunferência da cintura superior a 102 cm (40 pol.).

4 Meça mais: você pode usar sua fita métrica para medir outras áreas importantes, como quadril, tórax, coxa e pescoço.

Como medir sua gordura corporal

1 Levante-se: para usar o calibrador de gordura corporal, levante-se e mova a régua deslizante do calibrador para a direita.

2 Beliscar: use o polegar e o indicador esquerdos para beliscar suavemente, mas com firmeza, a dobra da pele e afaste ligeiramente a dobra da pele do corpo, 2,5 cm acima do osso do quadril direito.

3 Clique: Aperte os cursores até que o encaixe da esfera se encaixe e registre sua medição. Certifique-se de que sua pele está seca e sem loção antes de medir e evite beliscar a pele danificada.

Como usar a fita métrica

1 Levante-se: para medir a circunferência da cintura, fique em pé e enrole a fita métrica em volta da cintura, logo acima do osso do quadril (aproximadamente onde você mede a sua dobra cutânea).

2 Expire: mantenha a fita na horizontal e confortável em volta da pele. Respire normalmente e meça na expiração.

3 É bom saber: considera-se que você tem obesidade abdominal se for uma mulher com circunferência da cintura superior a 88 cm (35 pol.) Ou um homem com circunferência da cintura superior a 102 cm (40 pol.).

4 Meça mais: você pode usar sua fita métrica para medir outras áreas importantes, como quadril, tórax, coxa e pescoço.