Erfolgskit / Messschieber und Maßband
Messschieber und Maßband
Das LIFE Ascent Success Kit enthält einen MEDca-Körperfettmessschieber und ein Maßband. Ein Messschieber wird verwendet, um Körperfett zu messen, während ein Maßband verschiedene Punkte des Körperumfangs wie Taille, Hüfte, Brust, Oberschenkel und Hals misst. Beide Geräte machen es in Verbindung mit den Blut-Biomarker-Tests leicht, Ihren Fortschritt in Richtung eines gesunden Fettgehalts in Ihrem Körper zu messen.
Warum es wichtig ist
Es ist wichtig, Ihr gesamtes Körperfett zu überwachen, während Sie Ihre Gesundheit überwachen. Körperfett, insbesondere Bauchfett, wird mit Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Die Messung Ihres Körperfetts hilft Ihnen zu verstehen, wie viel Ihres Körpergewichts aus Körperfett stammt, was Ihr Fitnessniveau bestimmen kann.
Der Taillenumfang (WC), der mit dem Maßband gemessen wird, ist ein Indikator für abdominale Adipositas und kann verwendet werden, um das Risiko für die Gesamtmortalität vorherzusagen. Darüber hinaus sind ein höherer Taillenumfang und ein niedrigerer Hüftumfang mit dem Risiko für Herzerkrankungen verbunden.
So messen Sie Ihr Körperfett
1 Aufstehen: Um den Körperfettmessschieber zu verwenden, stehen Sie auf und bewegen den Rechenschieber des Messschiebers nach rechts.
2 Kneifen: Drücken Sie mit Ihrem linken Daumen und Zeigefinger sanft, aber fest in Ihre Hautfalte und ziehen Sie die Hautfalte etwas von Ihrem Körper weg, 1 Zoll über dem rechten Hüftknochen.
3 Klicken: Drücken Sie die Bremssättel zusammen, bis die Kugelpfanne einrastet und notieren Sie Ihre Messung. Stellen Sie vor der Messung sicher, dass Ihre Haut trocken und frei von Lotionen ist, und vermeiden Sie es, beschädigte Haut einzuklemmen.
So verwenden Sie das Maßband
1 Aufstehen: Um den Taillenumfang zu messen, stellen Sie sich gerade hin und wickeln Sie Ihr Maßband um Ihre Taille, knapp über dem Hüftknochen (ungefähr dort, wo Sie Ihre Hautfalte messen).
2 Ausatmen: Halten Sie das Klebeband waagerecht und eng um Ihre Haut. Atmen Sie normal und messen Sie beim Ausatmen.
3 Gut zu wissen: Von einer abdominalen Fettleibigkeit spricht man, wenn Sie eine Frau mit einem Taillenumfang von mehr als 88 cm (35 Zoll) oder ein Mann mit einem Taillenumfang von mehr als 102 cm (40 Zoll) sind.
4 Mehr messen: Mit Ihrem Maßband können Sie weitere wichtige Bereiche wie Hüfte, Brust, Oberschenkel und Nacken messen.
So messen Sie Ihr Körperfett
1 Aufstehen: Um den Körperfettmessschieber zu verwenden, stehen Sie auf und bewegen den Rechenschieber des Messschiebers nach rechts.
2 Kneifen: Drücken Sie mit Ihrem linken Daumen und Zeigefinger sanft, aber fest in Ihre Hautfalte und ziehen Sie die Hautfalte etwas von Ihrem Körper weg, 1 Zoll über dem rechten Hüftknochen.
3 Klicken: Drücken Sie die Bremssättel zusammen, bis die Kugelpfanne einrastet und notieren Sie Ihre Messung. Stellen Sie vor der Messung sicher, dass Ihre Haut trocken und frei von Lotionen ist, und vermeiden Sie es, beschädigte Haut einzuklemmen.
So verwenden Sie das Maßband
1 Aufstehen: Um den Taillenumfang zu messen, stellen Sie sich gerade hin und wickeln Sie Ihr Maßband um Ihre Taille, knapp über dem Hüftknochen (ungefähr dort, wo Sie Ihre Hautfalte messen).
2 Ausatmen: Halten Sie das Klebeband waagerecht und eng um Ihre Haut. Atmen Sie normal und messen Sie beim Ausatmen.
3 Gut zu wissen: Von einer abdominalen Fettleibigkeit spricht man, wenn Sie eine Frau mit einem Taillenumfang von mehr als 88 cm (35 Zoll) oder ein Mann mit einem Taillenumfang von mehr als 102 cm (40 Zoll) sind.
4 Mehr messen: Mit Ihrem Maßband können Sie weitere wichtige Bereiche wie Hüfte, Brust, Oberschenkel und Nacken messen.
