Aralıklı Oruç

Ne zaman yediğiniz sağlığınız için önemlidir. Aralıklı oruç, vücudunuzu herhangi bir kalori alımından düzenli olarak dinlendirme ve ardından kalbinizin (orta mide) içeriğini yenileme uygulamasıdır. Her gün en az 12 saat oruç tutmak ve ara sıra 18 ila 24 saat arasında uzun süreli oruç tutmak, evrimimizde derin kökleri olan eski uygulamalardır. Uyuduğumuz ve aç olduğumuz zamanlar da dahil olmak üzere metabolik dinlenme dönemleri, vücudumuzun iltihaplanmaya ve kansere yol açabilecek hasarlı proteinleri ve hücreleri geri dönüştürmesi, onarması ve uzaklaştırması için bir sinyaldir. Oruç tutmak, kilo vermenize ve diyabeti önlemenize yardımcı olabilir. Hızlı bir vuruştan sonra yeniden besleme, yeni hücresel büyümeyi ve hatta genç beyin yeniden şekillenmesini başlatır. Oruç sandığınızdan daha kolay. Uyku önemlidir ve kahve ve çay da dahil olmak üzere kalorisiz herhangi bir içecekle su içebilirsiniz! Daha fazla bilgi edinin: https://lifeapps.io/fasting-faq/