الصوم المتقطع

عندما تأكل مهم لصحتك. الصيام المتقطع هو ممارسة إراحة جسمك بانتظام من أي مدخول من السعرات الحرارية ثم إعادة ملئه لمحتوى قلبك (أو معدتك). الصيام اليومي لمدة 12 ساعة على الأقل ، والصيام المطول من حين لآخر لمدة 18 إلى 24 ساعة ، هي ممارسات قديمة لها جذور عميقة في تطورنا. فترات الراحة الأيضية ، بما في ذلك عندما ننام ونجوع ، هي إشارة لأجسامنا لإعادة تدوير وإصلاح وإزالة البروتينات والخلايا التالفة التي يمكن أن تسبب الالتهاب وتؤدي إلى السرطان. يمكن أن يساعدك الصيام على إنقاص الوزن والوقاية من مرض السكري. إعادة التغذية بعد الإنطلاق السريع للنمو الخلوي الجديد وحتى إعادة تشكيل دماغ الشباب. الصوم أسهل مما تعتقد. النوم مهم ويمكنك ترطيب جسمك بأي مشروبات خالية من السعرات الحرارية بما في ذلك القهوة والشاي! اعرف المزيد: https://lifeapps.io/fasting-faq/