Ayuno intermitente

Cuando comes es importante para tu salud. El ayuno intermitente es la práctica de descansar regularmente su cuerpo de cualquier ingesta de calorías y luego reponer el contenido de su corazón (o estómago). El ayuno diario durante al menos 12 horas y el ayuno prolongado ocasional de 18 a 24 horas, son prácticas antiguas con profundas raíces en nuestra evolución. Los períodos de descanso metabólico, incluso cuando dormimos y tenemos hambre, son una señal para que nuestro cuerpo recicle, repare y elimine las proteínas y células dañadas que pueden causar inflamación y provocar cáncer. El ayuno puede ayudarlo a perder peso y prevenir la diabetes. La realimentación después de un rápido impulso inicia un nuevo crecimiento celular e incluso una remodelación cerebral juvenil. Ayunar es más fácil de lo que piensas. ¡Dormir cuenta y puedes hidratarte con cualquier bebida sin calorías, como café y té! Más información: https://lifeapps.io/fasting-faq/