Nutrition

Tous les régimes alimentaires dont il est scientifiquement prouvé qu'ils améliorent la santé et réduisent le risque de maladie incorporent de nombreuses plantes saines. Que vous ne mangiez jamais de fruits et de légumes ou que vous les incluiez régulièrement dans vos repas, vous pourriez grandement bénéficier d'en manger plus . Découvrez pourquoi dans notre mini-cours gratuit.

Boutique

au marché de votre fermier local

Utilisation

chaque partie d'un légume, de la racine à la tige

pimenter

ton assiette

Avoir

plus de vos protéines à partir de sources végétales

Manger

un fruit ou un légume à chaque repas

Choisir

fruits pour le dessert

S'entraîner

manger en pleine conscience

Mangez plus sainement avec plus de plantes en 2021

Les fruits et légumes contiennent des nutriments essentiels, notamment des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires, qui réduisent votre risque d'obésité, maladie cardiovasculaire , plusieurs types de cancer , diabète de type II , dépression , maladie d' Alzheimer et la maladie de Parkinson, entre autres problèmes de santé chroniques. Cette année, améliorez votre santé en mangeant plus de fruits et légumes ! Manger plus de plantes saines vous aidera également à perdre du poids !

Les références:

  • USDA
  • FAQ sur la nutrition de LIFEApps
  • Clinique Mayo