Bir LifeOmic anketi, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki 1000’den fazla LIFE uygulaması kullanıcısına, COVID-19 salgını sırasında oluşturdukları fitness rejimlerini sürdürmek, kilo vermek veya kilo vermek veya diğer sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak gibi sağlık ve zindelik hedefleri hakkında sorular sordu.
Ankete katılanların neredeyse dörtte üçü, pandeminin başlangıcından bu yana yeni bir fiziksel uygunluk, sağlık veya zindelik hedefi oluşturdu. Ankete katılanlar en çok kilolarını kaybetmeye veya yönetmeye ve metabolik fonksiyonları iyileştirmeye odaklandılar.
Katılımcıların yaklaşık yarısı, ilk kez aralıklı oruç uygulayarak sağlık ve zindelik yolculuklarında ilk adımı attı. İkincil bir alışkanlık olarak, yanıt verenlerin üçte birinden fazlası genel olarak daha sağlıklı bir diyete odaklandı.
Yeni bir sağlık ve zindelik hedefi oluşturan katılımcıların %68’i bu hedeflere doğru ilerleme kaydettiklerini ve %6’sı hedeflerine tam olarak ulaştıklarını söyledi. Salgının başlangıcından bu yana, ankete katılanların %63’ü kilo verdi. Hedeflerine tam olarak ulaşanlardan, çoğu 6 ila 15 libre arasında kaybetti ve daha küçük bir grup 56 libre veya daha fazla kaybetti. Ayrıca hayata daha iyi baktıklarını ve zihinsel sağlıklarında iyileşmeler olduğunu bildirdiler.
Pandeminin çok fazla zorluk getirmesine rağmen, birçok insan bu süre zarfında kendilerinin daha sağlıklı bir versiyonu olmayı daha kolay buldu – yeni bir hedef belirleyen katılımcıların %75’i ve tüm katılımcıların %54’ü pandeminin daha sağlıklı alışkanlıklar edinmelerine yardımcı olduğunu söyledi.
Kullanıcılar için sırada ne var? Hava durumu ve COVID-19 durumu iyileştikçe, katılımcılar en çok daha fazla kardiyovasküler egzersiz (%17,9), oruç rutinlerine ekleme veya sürdürme (%17,5), kuvvet antrenmanı (%16,5) ve daha sağlıklı beslenmeyi sabırsızlıkla beklediklerini söyledi. bitkiler (%13).
Bazı katılımcılar ayrıca dikkatli olmayı (%9,6), daha sağlıklı bir diyet yemeyi (%9,6) ve ketojenik (%5,8) veya bitki bazlı beslenmeyi (%2,7) benimsemeyi dört gözle bekliyor. Ankete katılanların yaklaşık %5’i şu anda rutinlerine herhangi bir ek alışkanlık eklemeyi planlamıyor.
Ankete katılanların yaklaşık %86’sı kadın, %12’si erkek ve %1’i ikili olmayandı. Çoğunluk, yaklaşık %61, 35 ile 54 yaşları arasındaydı.
Sağlığınız için iyileştirmeler yapmaya başlamak için asla geç değildir! Aralıklı oruç tutma , sağlıklı beslenme , egzersiz , daha iyi uyku ve farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmek için bu günlük aktivitelere göz atın.