dormir

¬ŅQu√© es el Yoga Nidra y c√≥mo puede ayudarle a dormir?

Chitra Malolan Chitra es una comunicadora de salud y entrenadora de…


En busca de la fuente de la juventud: h√°bitos saludables que retrasan el envejecimiento

Glen Pyle, PhD Glen Pyle es profesor de Ciencias Biomédicas en la…


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Hacks antienvejecimiento de Zora Benhamou

Rápido, comer, relajarse, dormir, moverse, aprenderZora Benhamou vive y respira…


Illuminated brain. Credit: ipopba.

Comunic√°ndome de la √ļnica manera que s√© ... ¬°con la ciencia!

Cuando trabajaba en la mesa de laboratorio cortando secciones delgadas como…


Arctic ground squirrel asking for food from human hands. Kamchatka. Credit: VittoriaChe.

La danza del envejecimiento: aprender de los telómeros de los hibernadores

Hibernación y salud La Universidad de Alaska Fairbanks (UAF) es un semillero…


Olv√≠dese del sue√Īo de belleza. Duerma con grasas saludables

“Nuestros datos respaldan la optimización de la duración y el tiempo del…


Anatomical structure of biological cell.

Lo que debe saber sobre el da√Īo oxidativo y el estr√©s

Las dos √ļltimas publicaciones que escrib√≠ ten√≠an un tema unificador: el da√Īo‚Ķ


Photo of a cheerful young woman, still playful at bedtime, trowing pillow in the air.

Por qu√© una fiesta de pijamas es la mejor manera de festejar este a√Īo

Es un a√Īo nuevo y todos estamos listos para dejar atr√°s nuestros viejos h√°bitos‚Ķ


Es hora de reciclar … sus c√©lulas. El ayuno diario activa la autofagia.

Los entusiastas de la salud, incluidos muchos de nuestros Rastreador de…


El sue√Īo profundo desintoxica su cerebro: l√≠quido cefalorraqu√≠deo para ganar

¬° Otra pieza del rompecabezas que explica el efecto del sue√Īo en nuestra salud‚Ķ