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Muchos de los que trabajamos en las junglas de hormigón que son nuestras…
Entrena tu cerebro con Mindfulness gracias a la evolución
¡Tu cerebro se puede entrenar como un músculo! Al igual que el levantamiento de…
Cómo empezar con la respiración consciente
Solo respira. ¿Alguna vez has estado en un lugar tan hermoso con un clima tan…
Cómo comenzar su práctica de yoga, en casa o en el estudio
Por Allyson Huval, instructora de yoga Los estudios de yoga, los videos de…
Del estrés a un cerebro resiliente, usted obtuvo más de papá que de su ADN.
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Cómo recuperar nuestra atención menguante
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Los hábitos de higiene del sueño que podrían ayudarlo a obtener más Zzzzs
Te has puesto tu pijama y te has acurrucado en la cama, pero horas después…
Un ejercicio de alimentación consciente para un cuerpo sano
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31 desafíos diarios para acabar con el estrés en 2020
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Por qué necesitamos estrés ... con moderación
Prólogo de COVID-19 Al escribir este artículo, esperaba transmitir cómo el…