تركيز كامل للذهن

كيف يمكن للأكل اليقظ أن يعزز صحتك الأيضية

هل سبق لك أن انتظرت طفلًا لينهي وجبة ووجدت نفسك تتمنى أن يأكل بشكل أسرع قليلاً…


حمية الصيام تتغذى من ماضينا التطوري العميق

هل أنا الوحيد الذي ينجذب إلى الثلاجة في وقت متأخر من الليل بحثًا عن وجبة……


استخدم قوة عقلك لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن

إذا سبق لك أن حاولت إنقاص وزنك وفشلت ، فقد يبدو السيناريو التالي مألوفًا لك:…


جاهز للتحدي؟ 31 نشاطًا يوميًا للعيش بوعي

تم تحديث هذا المنشور في فبراير 2022. قد تضع أهدافًا جديدة لنفسك بين الحين…


الأكل المشتت يؤدي إلى الإفراط في الأكل

متى كانت آخر مرة تناولت فيها وجبة دون التمرير على هاتفك أو متابعة برنامج…


مرهق جدا لممارسة الجنس؟ العلاقة بين العقل والجسد والاستجابة للضغط والجنس

ذكر البعض أن الجنس هو حاجة الإنسان الأساسية. بالطبع ، لن يكون أحد منا موجودًا…