Nos últimos 15 meses, enfrentámos a ameaça de um novo vírus, a imprevisibilidade de não saber o que estava à nossa frente, e a falta de controlo que tínhamos sobre qualquer um deles. Juntos, estes fatores criaram a tempestade perfeita para problemas de saúde mental a curto e longo prazo.
Se sentiu depressão ou ansiedade no último ano, não está sozinho. Um um levantamento
de mais de 6.000 pessoas antes e durante a pandemia descobriu que os sintomas de depressão leve, moderada e grave aumentaram mais de 3 vezes durante o COVID-19.
Durante uma recente conferência de imprensa
, os especialistas em psicologia discutiram os efeitos de um ano de stress sem precedentes na saúde mental, e o que isso poderia significar para o bem-estar geral. Damos-lhe os destaques abaixo.
A pandemia atingiu famílias de baixos rendimentos particularmente difícil
“O fardo do COVID é realmente sentido mais em grupos de baixos rendimentos”, diz Dr. Karestan Koenen
Professor de epidemiologia psiquiátrica na Universidade de Harvard. Na Inglaterra, pessoas com os sintomas de ansiedade mais graves estavam a ganhar menos de 16.000 libras (cerca de 23.000 DÓLARES) por ano. “Esperávamos que o fardo do COVID em termos de saúde mental fosse sentido mais entre as pessoas que também têm outros stressantes”, diz Koenen. Estes podem incluir agitação social e política, luto, isolamento social e estigma social associado à infeção do vírus.
Saúde mental infantil sofrida devido a mudanças drásticas na rotina
A pandemia teve impacto nas rotinas diárias das crianças, começando pelo encerramento de creches e creches e redução da interação social com outras crianças. Na América do Norte, “houve um aumento bastante substancial em todas as faixas etárias, mas especialmente em adolescentes e adolescentes em termos da sua saúde mental [struggles] durante o COVID”, diz o Dr. Sheri Madigan, professor associado de psicologia na Universidade de Calgary, no Canadá. As crianças com ansiedade e depressão pré-existentes, as crianças que se sentiram desligadas das suas famílias, e as que tinham aumentado o tempo de tela e o sono reduzido eram mais propensos a relatar ansiedade e depressão durante a pandemia, diz Madigan.
Os pais também sentiram o fardo
A pandemia retirou o apoio social de que muitos pais dependiam para a creche. Os pais estavam preocupados com o facto de os seus próprios pais ficarem doentes e ficarem stressados com a educação dos filhos em casa. Um estudo que se focou em 1.300 mães canadianas descobriu que uma maior proporção delas reportou sintomas de ansiedade e depressão durante os primeiros meses da pandemia em comparação com outros 3 outros pontos de tempo pré-pandemia. As mães que estavam a ter dificuldades em equilibrar as exigências de educação em casa e de trabalhar em casa, ou mães que perderam o emprego eram mais propensas a relatar problemas de saúde mental.
A ansiedade e a depressão também aumentaram durante a gravidez. Em um pesquisa global
de cerca de 7.000 gravidezes em 64 países, 31% reportaram níveis clínicos de ansiedade e depressão e mais de 40% reportaram níveis clínicos de transtorno de stress pós-traumático (PTSD).
As lutas de saúde mental afetam a saúde geral
“A saúde mental é a base de toda a saúde”, diz Koenen. Mulheres com sintomas de PTSD mais elevados estão em risco aumentado para diabetes tipo 2,
acidentevascular cerebral, declínio cognitivo e mortalidade precoce.
A ligação entre o trauma e a obesidade
também é bem conhecida.
Onde posso arranjar ajuda?
A pandemia era um novo stress para todos nós, e é normal sentirmo-nos ansiosos e preocupados. Seestes sentimentos estiverem a interferir com o seu dia-a-dia e bem-estar, pode contactar as muitas linhas de ajuda gratuitas e confidenciais que estão disponíveis:
A Administração de Abuso de Substâncias e Saúde Mental
tem uma linha de ajuda
para indivíduos e famílias que enfrentam distúrbios mentais e/ou de uso de substâncias. Chamada 1-800-662-4357 para se ligar à assistência e apoio locais.
Todos os estados dos EUA têm uma linha telefónica
de suicídio a que podes contactar, e se preferires falar online, também existem conversas de prevenção do suicídio, como o IMAlive
e a Linha de Texto de Crise.