Christina A Nowicki
Christina é actualmente candidata a doutoramento na Universidade de Rush, estudando o impacto do microbioma intestinal no metabolismo hormonal em mulheres pós-menopausadas com cancro da mama.

Christina A Nowicki
Christina é actualmente candidata a doutoramento na Universidade de Rush, estudando o impacto do microbioma intestinal no metabolismo hormonal em mulheres pós-menopausadas com cancro da mama.


Seu corpo consiste em trilhões de micróbios, muitos dos quais se sentiram em casa em sua vagina. Seu microbioma vaginal pode desempenhar um papel crítico na proteção contra doenças e na manutenção de uma boa saúde vaginal.

Novos produtos no mercado voltaram sua atenção para o microbioma vaginal. Estes incluem probióticos vaginais que afirmam corrigir desequilíbrios do microbioma e testes caseiros para diagnosticar a causa de infecções recorrentes. Infelizmente, nem todos os produtos correspondem à pesquisa e alguns podem até causar danos. Então, como você mantém um microbioma vaginal saudável?

Primeiras coisas primeiro – qual é o seu microbioma vaginal?

Seu microbioma vaginal é um ecossistema dinâmico que consiste em todos os micróbios que residem em sua vagina. Isso inclui uma variedade de bactérias, fungos e até vírus. No entanto, que tipos de micróbios e quantos existem podem mudar muito ao longo do tempo. Essas mudanças podem ocorrer por causa da gravidez, menstruação, higiene pessoal, níveis hormonais, relações sexuais e muito mais.

Como seu microbioma vaginal mantém sua vagina saudável?

Muitos microbiomas vaginais são amplamente dominados por espécies de Lactobacillus, que tendem a estar associadas a uma boa saúde vaginal. Essas bactérias são conhecidas por sua capacidade de fermentar açúcares para produzir ácido lático, reduzindo assim o pH em sua vagina e prevenir infecções. No entanto, mudanças significativas no microbioma vaginal causadas por frequentes relações sexuais , múltiplos parceiros sexuais e duchas podem afetar negativamente o pH e a composição do seu microbioma vaginal.

Da mesma forma, algumas pessoas têm comunidades vaginais associadas a infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e resultados reprodutivos ruins. Normalmente, seu microbioma vaginal ajuda a defender você contra infecções vaginais, matando diretamente os micróbios “nocivos” ou superando-os. Isso também pode proteger você de DSTs. Mas quando seu microbioma vaginal está desequilibrado, às vezes ele não consegue fazer seu trabalho corretamente.

Bactérias probióticas Lactobacillus, ilustração 3D. L. acidophilus, L. helveticus e outros. Bactéria do ácido lático
As bactérias Lactobacillus podem ajudar a diminuir o pH na vagina e, assim, prevenir infecções.

Os produtos de saúde vaginal ajudam?

Embora as estatísticas variem de estudo para estudo, cerca de um em cada cinco mulheres de 15 a 49 anos nos Estados Unidos limpam ou lavam o interior da vagina. Além disso, um pesquisa das práticas de higiene em mulheres canadenses mostrou que 95% usavam pelo menos um produto na/ao redor da área vaginal. Contudo, pesquisas mostraram que os produtos de higiene feminina aumentam o risco de infecções, como infecções do trato urinário e vaginose bacteriana, uma condição caracterizada por inflamação devido ao crescimento excessivo de certas bactérias.

Alguns produtos de higiene feminina também afirmam ser capazes de regular o pH da sua vagina. No entanto, na verdade é a comunidade de Lactobacillus em seu microbioma vaginal que ajuda a manter o pH vaginal. Foi demonstrado que esses produtos não são capazes de mudar seu pH por mais de algumas horas. Se alguma coisa, produtos de limpeza vaginal podem ser prejudicial para Lactobacillus e outras bactérias saudáveis. Isso pode fazer com que o pH da sua vagina aumente, tornando-a menos ácida e tornando sua vagina mais propensa a infecções.

Mulher segurando lavagem vaginal contra fundo cinza
Os produtos de limpeza vaginal podem prejudicar as bactérias saudáveis. Isso pode aumentar o pH da vagina, tornando-a menos ácida e aumentando o risco de infecção.

Atualmente, existem alguns produtos no mercado que afirmam ajudar a manter um microbioma vaginal saudável. Alguns até incluem prebióticos e probióticos para promover o crescimento de micróbios “bons”. Os prebióticos ajudam a alimentar as bactérias boas em seu microbioma vaginal para aumentar sua população, enquanto os probióticos repovoam diretamente seu microbioma vaginal com boas bactérias. Além disso, alguns desses produtos afirmam ajudar a aliviar os sintomas relacionados à vaginose bacteriana, como coceira, irritação ou corrimento.

Mas o que a pesquisa diz sobre produtos vaginais para o microbioma vaginal?

No geral, os estudos mostraram que a maioria dos produtos de higiene vaginal acaba prejudicando seu microbioma vaginal, em vez de mantê-lo saudável. A limpeza intravaginal demonstrou ter muitos efeitos negativos, e tem sido associado a um risco aumentado de DSTs, infecção pélvica, parto prematuro e muito mais. Além disso, condições como a vaginose bacteriana podem causa sintomas que muitos produtos vaginais afirmam tratar, como coceira e odor. Na realidade, os produtos de higiene feminina podem desequilibrar seu microbioma vaginal, na verdade causando vaginose bacteriana em vez de tratá-la.

Além disso, existem opiniões conflitantes entre a comunidade médica e de pesquisa sobre se os probióticos podem ajudar a manter um microbioma vaginal saudável. O que é um microbioma vaginal “saudável” pode variar muito. Por exemplo, algumas pessoas que têm um microbioma “desequilibrado” podem experimentar sem sintomas. Isso torna mais difícil concluir exatamente como os probióticos estão impactando o microbioma vaginal de pessoa para pessoa. A variedade de diferentes espécies de probióticos, sejam consumidos por via oral ou aplicados por via vaginal, também dificultam a distinção dos efeitos.

Atualmente, existem vários ensaios clínicos em andamento para analisar como os probióticos afetam o microbioma vaginal e as condições de saúde associadas, como vaginose bacteriana, candidose vaginal, problemas de fertilidade e muito mais.

Que tal testes de microbioma vaginal em casa?

Atualmente, existem kits no mercado para testar seu microbioma vaginal, comercializados principalmente para pessoas que sofrem de infecções vaginais crônicas ou problemas de fertilidade. Infelizmente, embora algumas pesquisas tenham determinado quais mudanças no microbioma vaginal podem estar levando a esses problemas, não há respostas definitivas para essas perguntas ou tratamentos direcionados ao microbioma vaginal disponíveis. Embora possa ser interessante ver como é o seu microbioma vaginal, a comunidade bacteriana em sua vagina é mudança rápida e dinâmica. Isso significa que o teste só irá capturar um instantâneo no tempo, dificultando a contabilização de variações como menstruação, dieta ou mudanças na rotina de higiene.

Então, como você mantém um microbioma vaginal saudável?

A melhor coisa que você pode fazer para cuidar do seu microbioma vaginal é não fazer nada!

Se você estiver lavando em torno de sua área vaginal, a melhor coisa que você pode usar é um sabonete suave e sem perfume. Uma dieta saudável e uma boa rotina de higiene também podem ajudar, mas isso não precisa incluir produtos de higiene vaginal. Foi demonstrado em estudos que os probióticos consumidos por via oral são improvável para alterar seu microbioma vaginal. Os produtos probióticos inseridos na vagina, embora sejam uma ideia interessante, têm ainda não mostrado resultados promissores em estudos clínicos. Se você estiver enfrentando problemas lá embaixo, como ITUs recorrentes ou vaginose bacteriana, seu médico terá a melhor recomendação. Pode ser tentador buscar um produto nas prateleiras das farmácias, mas a maioria é baseada em alegações não comprovadas e, em alguns casos, pode piorar as coisas.

No geral, se você quiser se cuidar lá embaixo, não se preocupe em fazer nada! Seu microbioma vaginal é uma comunidade complexa e autorregulada de micróbios que silenciosamente trabalham juntos para protegê-la de doenças. A melhor coisa que você pode fazer para manter seu microbioma vaginal é deixá-lo em paz e deixá-lo fazer sua mágica.