Manga
A manga é uma fruta tropical nutricionalmente única. Eles têm muitos nutrientes e também contêm muitos fitoquímicos[1,2] (plantaquímicos) incluindo mangiferina. A mangiferina atua como um potencial antioxidante, antimicrobiano, antidiabético, antialérgico, composto anticâncer e pode ajudar a melhorar os níveis de lipídios e reduzir a resistência à insulina[3,4,5] Comer manga pode beneficiar seu cérebro, pele e intestino [2]. A pesquisa mostra que as mangas podem ter um papel na redução do risco de inflamação e doenças crônicas de base metabólica [5]. O que conta como uma porção ?
Referências:1. Masibo & He (2008). Principais polifenóis da manga e seu potencial significado para a saúde humana . Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety , 7 (4), 309-319. doi: 10.1111 / j.1541-4337.2008.00047.x.2. Burton-Freeman et al. (2017). Mangas e seus componentes bioativos: Adicionando variedade ao prato de frutas para a saúde . Alimentação e função , 8 (9), 3010-3032. doi: 10.1039 / C7FO00190H.3. Gold-Smith et al. (2016). Mangiferina e câncer: Mecanismos de ação . Nutrientes , 8 (7), 396. doi: 10.3390 / nu8070396.4. Li et al. (2017). Produtos Naturais Dietéticos para Prevenção e Tratamento do Câncer de Mama . Nutrientes , 9 (7), 728. doi: 10.3390 / nu90707285. Na et al. (2015). A suplementação de mangiferina melhora o perfil lipídico sérico em pacientes com sobrepeso e hiperlipidemia: um ensaio clínico duplo-cego randomizado e controlado . Relatórios científicos , 5, 10344. doi: 10.1038 / srep10344.