Si vous avez en tête des objectifs de santé spécifiques liés à la perte de poids, à la nutrition, à l’exercice ou à la pleine conscience, ou si vous vous sentez simplement perdu et ne savez pas par où commencer votre cheminement vers une vie plus saine, pensez à vous fier à notre réseau de professionnels. Des coachs experts dans les domaines du jeûne intermittent, de l’exercice, du cancer, de la nutrition, de la méditation et du sommeil sont à votre disposition dans votre application LIFE Extend et votre LIFE Fasting Tracker .
Dans cet article de blog, nous vous expliquons comment nos coachs peuvent répondre à vos besoins. Nous discutons de ce à quoi s’attendre lors d’un appel avec eux et de la façon dont vous pouvez vous préparer à tirer le meilleur parti de votre temps.
Obtenez l’aide dont vous avez besoin en appuyant sur la vignette « coaching personnalisé » dans l’onglet d’accueil de votre application LIFE Extend ou de votre LIFE Fasting Tracker . Avez-vous eu une bonne expérience? Faites-le nous savoir ici !
Jeûne
Marisa Moon est une coach certifiée en santé primaire et instructrice de jeûne intermittent qui a récemment organisé un webinaire avec les utilisateurs de LIFE Apps pour répondre aux questions courantes liées au jeûne intermittent.. Lorsque vous planifiez une session avec Marisa, soyez prêt à répondre à des questions sur vos habitudes et objectifs de jeûne, votre niveau d’énergie et votre appétit, votre alimentation et votre environnement familial. Si vous venez de commencer, Marisa peut vous aider à mettre en place un plan précis. Si vous jeûnez depuis un certain temps mais que vous vous sentez démotivé, Marisa peut vous aider à créer un nouveau style de vie de jeûne adaptatif qui correspond à vos besoins actuels.
Pour tirer le meilleur parti de votre temps avec Marisa, réfléchissez à votre objectif pour la session et soyez prêt à parler de ce qui ne fonctionne pas dans votre vie en ce qui concerne votre santé et vos objectifs de jeûne. « Plus vous rédigez un journal et réfléchissez avant un appel, plus nous vivrons de révélations ensemble », dit Marisa.
Lucia Travaglino essaie de construire ses séances autour de vos besoins. Soyez prêt à poser des questions et à parler de votre histoire personnelle, de vos objectifs de jeûne et de vos habitudes alimentaires. Lucia peut suggérer un plan d’action avec quelques trucs et astuces concrets pour vous aider à démarrer. « Les gens peuvent s’attendre à de l’empathie et à des suggestions pratiques parce que j’ai moi-même vécu ce voyage et que je peux comprendre la plupart des obstacles rencontrés par les gens sur leur chemin vers la santé et la perte de poids », dit-elle. « Cela me procure une immense joie de pouvoir aider quelqu’un dans son cheminement et j’aime quand on me donne la chance d’être votre propre pom-pom girl personnelle. » Pour son propre voyage, Lucia a dû trouver une stratégie de perte de poids qui pourrait s’adapter à son travail chargé et à sa vie de famille. «Je peux offrir quelques conseils supplémentaires pour les mères et les femmes multitâches», dit-elle.
Sumaya Kazi peut également vous aider à répondre à vos questions sur le jeûne intermittent. Sumaya est un entrepreneur en santé et un jeûneur intermittent de longue date qui a perdu plus de 50 livres avec un jeûne sur deux jours et une alimentation limitée dans le temps. Son parcours de jeûne personnel a été présenté sur The TODAY Show, CNN et BBC. Elle a également aidé des milliers d’autres à commencer leur voyage avec un jeûne intermittent, obtenant une perte de poids et une santé métabolique en cours de route.
Nutrition
LJ Amaral est un diététicien en oncologie qui peut vous donner des conseils sur ce qu’il faut manger pour perdre du poids et peut vous aider si vous avez un poids santé mais que vous souhaitez tout de même incorporer des plantes plus saines dans votre alimentation. « J’aime beaucoup rencontrer les gens là où ils sont », dit-elle, « S’ils ont des objectifs précis en tête, c’est super ! Je veux faire de petites choses qui feront une grande différence pour qu’ils puissent y arriver. Si vous n’avez pas d’objectifs précis en tête, ne vous inquiétez pas ! Toute personne qui manque de motivation pour apporter des changements majeurs à sa santé bénéficierait des conseils nutritionnels de LJ.
Lors d’une précédente session de coaching, LJ nous a dit qu’elle avait reçu les commentaires suivants : « [The person calling] a dit qu’il était facile de travailler avec moi et de comprendre mes recommandations, et qu’elle aimerait travailler à nouveau avec moi ! » Pour un premier appel avec LJ, préparez-vous à discuter, en général, de ce que vous avez mangé au cours des dernières semaines et de votre objectif pour la séance. LJ est un expert de la nutrition anticancéreuse et du régime cétogène. Elle peut également répondre à des questions sur la consommation d’aliments sains pour prévenir le cancer.
Abigail Roi est un spécialiste de la nutrition certifié par le conseil d’administration avec une maîtrise en nutrition humaine et médecine fonctionnelle. Elle peut aider avec un large éventail de problèmes de santé, de la santé intestinale (ballonnements/gaz, maux/douleurs d’estomac, syndrome inflammatoire de l’intestin, constipation, sensibilités alimentaires, etc.), à la perte de poids, la fatigue, le déséquilibre hormonal et la santé cardiovasculaire. «Je me concentre sur les modifications de la nutrition et du mode de vie, et je m’attaque aux carences nutritionnelles et aux déséquilibres dans le corps», dit-elle. « Mon objectif est de vous donner les connaissances et les outils nécessaires pour maintenir un mode de vie sain qui favorise la longévité et une santé optimale. » Lors de votre premier appel avec Abigail, soyez prêt à parler de vos antécédents médicaux, de votre régime alimentaire et de votre mode de vie. Elle peut proposer des suggestions diététiques, des recommandations de style de vie, des tests de laboratoire, ainsi qu’un plan d’alimentation personnalisé de 3 à 6 mois.
Jillian Way est une thérapeute nutritionnelle holistique qui peut vous fournir des plans de repas et des recettes, des informations sur des aliments et des herbes spécifiques, et des stratégies de soulagement du stress, d’équilibrage hormonal, de soutien surrénal, de revitalisation du système nerveux et de soutien du système immunitaire et du système reproducteur des femmes. Elle peut également vous aider à résoudre les problèmes digestifs, les troubles du sommeil et les problèmes de peau. «Je crois de tout cœur en une approche holistique du bien-être», dit-elle. « Mon objectif est de vous aider à vous sentir solide et ancré dans tous les domaines de votre bien-être – esprit, corps et âme. »
Soyez prêt à parler de votre hygiène de sommeil, de vos habitudes en matière d’alcool et de caféine, de votre état de santé mentale, de votre alimentation quotidienne, etc. « Il est important pour moi de comprendre les nombreuses facettes de l’expérience d’une personne avant de pouvoir fournir des conseils utiles pour la guider vers ses objectifs de bien-être », dit-elle.
Jessica Dogert est diététiste et nutritionniste agréée. Elle fournit un soutien, une responsabilité et des résultats, le tout infusé de conseils amusants et pratiques. Vous pouvez vous attendre à :
– Un plan d’action adapté à vos objectifs
– Trucs, astuces et recettes pour vous propulser en avant
– Support illimité par e-mail et SMS entre les sessions
Jessica peut vous aider à optimiser votre santé, à améliorer votre niveau d’énergie, à augmenter votre productivité, à avoir moins envie de sucre, à réduire les ballonnements et le stress, etc. Elle peut vous donner une inspiration facile pour vos repas et vous aidera à identifier les habitudes alimentaires qui pourraient vous saboter, comme manger trop de sucre ou ne pas manger assez de légumes. Soyez prêt à parler de vos habitudes alimentaires actuelles ainsi que de vos objectifs à court et à long terme.
Exercer
Tim Allerton est un entraîneur personnel certifié et un physiologiste de l’exercice qui peut vous aider à concevoir un programme d’entraînement auquel vous pouvez vous tenir. Attendez-vous à des questions sur votre historique de la santé et de la condition physique. Quels types d’activités pratiquez-vous actuellement ou aimeriez-vous pratiquer ? Quels sont vos objectifs de santé et de remise en forme ? Quels ont été les pièges, le cas échéant, qui ont fait dérailler vos plans de santé et de remise en forme ? Il est également utile de partager toutes les données que vous avez collectées sur vous-même, telles que des informations sur votre poids, votre fréquence cardiaque, votre poids ou les calories consommées par jour. « Je passe le plus clair de mon temps à essayer d’évaluer l’historique de santé et de forme physique de mes clients », explique Tim. « Mes clients peuvent s’attendre à ce que je m’investisse dans leurs objectifs. Je peux leur apporter mes 10+ années d’expérience en tant que physiologiste de l’exercice, entraîneur et scientifique.
L’entraîneur personnel et coach Matt Shade fonde son programme de coaching fitness sur trois convictions fondamentales : Responsabilité, motivation et confiance. Matt donne l’exemple et rencontre des gens là où ils sont dans leur quête d’une meilleure santé. Cela peut aller de quelqu’un qui a peur de marcher jusqu’à sa propre boîte aux lettres à un athlète professionnel. Il aime travailler avec ceux qui ont vécu un moment de « choc et d’admiration » résultant d’un mauvais test de laboratoire ou de la peur de ce qui se passera avec un mode de vie continu. Si vous avez échoué en raison d’un manque de soutien de la part de votre famille ou de vos amis, ou parce que vous avez suivi des régimes à la mode et des programmes d’exercices, Matt peut vous aider. « L’objectif de mon programme est une solution durable pour une meilleure qualité de vie et longévité », dit-il. « Je suis à un clic 24h/24 et 7j/7. »
pleine conscience
Susan McClain est un professeur certifié de méditation transformationnelle et un formateur certifié des principes de réussite . Elle peut vous aider avec des méditations guidées pour réduire le stress et vivre en pleine conscience. Susan est une experte du cycle Pensée/Émotion et de la façon dont il affecte vos habitudes et vos comportements. Lors d’un récent live webinaire avec les utilisateurs de LIFE Apps, Susan a expliqué comment perturber les cycles de pensées et d’émotions négatives peut vous aider à atteindre vos objectifs. Si vous planifiez une session avec Susan, attendez-vous à un sondage avec des questions sur ce avec quoi vous luttez et ce que vous aimeriez accomplir.
Elle établira ensuite un plan sur quoi travailler, ce qui pourrait inclure une combinaison de changement de votre cycle de pensée/émotion, de votre système de croyances et de vos habitudes et schémas. « Les personnes qui ont les meilleurs résultats sont celles qui comprennent que notre esprit est très puissant et que notre succès dépend de l’alignement de tout notre être », dit-elle. « Apprendre à aimer votre corps, adopter un discours intérieur positif et changer votre système de croyances sont tous des éléments importants du processus de transformation. »
Jane Ritz dirige généralement ses séances de coaching d’une manière qui donne l’impression de parler avec un ami. Elle commence par des techniques de respiration pour se connecter et devenir pleinement présente. Elle vous aidera à identifier les pensées subconscientes omniprésentes qui empêchent l’harmonie mentale, émotionnelle et spirituelle, et vous aidera à créer de nouveaux schémas de pensée alignés sur l’amour, l’acceptation, la compassion et la créativité.
Attendez-vous à plonger dans l’action, à nettoyer les réseaux mentaux qui entravent la paix intérieure et à être prêt à recevoir des outils que vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne, conçus pour maintenir un équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit. « Je rappelle à tout le monde que nous sommes aussi prêts que jamais à prendre en charge notre bien-être », dit-elle. Vous bénéficierez d’une séance avec Jane si vous avez du mal à sortir du passé, si vous êtes surmené par l’anxiété ou si vous n’avez pas découvert comment vous aimer inconditionnellement. « Ceux qui ont du mal à prendre soin d’eux-mêmes, qui ne savent pas par où commencer leur voyage ou comment créer leur chemin après une transition en bénéficieront également », dit-elle. Planifiez un appel téléphonique avec Jane si vous avez essayé toutes les applications de méditation et recherchez toujours la paix intérieure. Quiconque explore la dimension spirituelle du bien-être et recherche des conseils sans jugement gravite également autour d’elle.
Cancer
Le Dr Tony Magliocco est professeur de pathologie et d’oncologie et un spécialiste du cancer de renommée internationale avec plus de 30 ans d’expérience. Il peut répondre à vos questions concernant le cancer et le dépistage du cancer, les traitements tels que les thérapies immunitaires, les essais cliniques, etc.
Il concentre ses séances sur l’enseignement général mais ne propose pas de conseils médicaux spécifiques. Si vous ou un être cher avez récemment reçu un diagnostic de cancer et souhaitez obtenir des conseils généraux sur ces sujets, le Dr Magliocco peut vous aider. Notez vos questions avant votre rendez-vous et partagez-les avec lui à l’avance.