Vajinal Mikrobiyomunuz ve Nasıl Bakım Yapılır?

Vücudunuz, çoğu vajinanızda kendilerini evlerinde hisseden trilyonlarca mikroptan oluşur. Vajinal mikrobiyomunuz sizi hastalıklardan korumada ve iyi vajinal sağlığı korumada kritik bir rol oynayabilir.

Piyasadaki yeni ürünler dikkatlerini vajinal mikrobiyota çevirdi. Bunlar, mikrobiyom dengesizliklerini düzelttiğini iddia eden vajinal probiyotikleri ve tekrarlayan enfeksiyonların nedenini teşhis etmek için evde yapılan testleri içerir. Ne yazık ki, tüm ürünler araştırma ile örtüşmüyor ve bazıları zarar bile verebiliyor. Peki, sağlıklı bir vajinal mikrobiyomu nasıl korursunuz?

İlk önce ilk şeyler – vajinal mikrobiyomunuz nedir?

Vajinal mikrobiyomunuz vajinanızda bulunan tüm mikroplardan oluşan dinamik bir ekosistemdir. Buna çeşitli bakteriler, mantarlar ve hatta virüsler dahildir. Bununla birlikte, ne tür mikroplar ve kaç tane var zaman içinde büyük ölçüde değişebilir. Bu değişiklikler hamilelik, menstrüasyon, kişisel hijyen, hormon seviyeleri, cinsel ilişki ve daha fazlası nedeniyle ortaya çıkabilir.

Vajinal mikrobiyomunuz vajinanızı nasıl sağlıklı tutar?

Birçok vajinal mikrobiyota büyük ölçüde hakimdir iyi vajinal sağlık ile ilişkili olma eğiliminde olan Lactobacillus türleri tarafından. Bu bakteriler, yetenekleriyle ünlüdür. şekerleri laktik asit üretmek için fermente eder, bu nedenle vajinanızdaki pH ve enfeksiyonların önlenmesi. Bununla birlikte, vajinal mikrobiyomda sık sık neden olduğu önemli değişiklikler cinsel ilişki , birden fazla cinsel partner ve duş , vajinal mikrobiyomunuzun pH’ını ve bileşimini olumsuz etkileyebilir.

Benzer şekilde, bazı insanlar cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) ve kötü üreme sonuçları ile ilişkili vajinal topluluklara sahiptir.. Normalde, vajinal mikrobiyomunuz savunmak “zararlı” mikropları doğrudan öldürerek veya onları yenerek vajinal enfeksiyonlara karşı korursunuz. Bu da olabilir korumak CYBE’lerdensiniz. Ancak vajinal mikrobiyomunuz dengesiz olduğunda, bazen işini düzgün yapamaz.

Vajinal sağlık ürünleri yardımcı olur mu?

İstatistikler çalışmadan çalışmaya değişse de, yaklaşık beşte biri Amerika Birleşik Devletleri’nde 15-49 yaş arası kadınlar vajinalarının içini temizler veya yıkar. Ayrıca, bir anket Kanadalı kadınlarda hijyen uygulamalarına göre, %95’i vajinal bölge içinde/civarında en az bir ürün kullandığını gösterdi. Ancak, araştırmalar , kadın hijyen ürünlerinin, belirli bakterilerin aşırı büyümesine bağlı iltihaplanma ile karakterize bir durum olan İYE ve bakteriyel vajinoz gibi enfeksiyon riskini artırdığını göstermiştir.

Bazı kadın hijyen ürünleri de vajinanızın pH’ını düzenleyebileceğini iddia ediyor. Ancak, aslında vajinal mikrobiyomunuzdaki Lactobacillus topluluğudur.
korumaya yardımcı olur
vajinal pH’ınız. Bu ürünlerin aşağıdakileri sağladığı gösterilmiştir
değiştirmek mümkün değil
pH değerini birkaç saatten fazla Herhangi bir şey varsa, vajinal temizleme ürünleri olabilir zararlı Lactobacillus ve diğer sağlıklı bakterilere. Bu, vajinanızın pH’ının yükselmesine, daha az asidik olmasına ve vajinanızın enfeksiyona daha yatkın olmasına neden olabilir.

Şu anda piyasada sağlıklı bir vajinal mikrobiyomun korunmasına yardımcı olduğunu iddia eden bazı ürünler var. Hatta bazıları prebiyotikler ve probiyotikler içerir. terfi “iyi” mikropların büyümesi. Prebiyotikler, popülasyonlarını artırmak için vajinal mikrobiyomunuzdaki iyi bakterileri beslemeye yardımcı olurken, probiyotikler doğrudan vajinal mikrobiyomunuzu iyi bakterilerle yeniden doldurur. Ayrıca, bu ürünlerden bazıları, kaşıntı, tahriş veya akıntı gibi bakteriyel vajinoz ile ilgili semptomların hafifletilmesine yardımcı olduğunu iddia etmektedir.

Ancak araştırma, vajinal mikrobiyom için vajinal ürünler hakkında ne diyor?

Genel olarak, araştırmalar çoğu vajinal hijyen ürününün vajinal mikrobiyomu sağlıklı tutmak yerine ona zarar verdiğini göstermiştir. İntravajinal temizliğin birçok özelliği olduğu gösterilmiştir. olumsuz etkilerve artan CYBE riski, pelvik enfeksiyon, erken doğum ve daha fazlası ile bağlantılıdır. Ayrıca, bakteriyel vajinoz gibi durumlar Çünkü kaşıntı ve koku gibi birçok vajinal ürünün tedavi ettiğini iddia ettiği semptomlar. Gerçekte, kadın hijyen ürünleri vajinal mikrobiyomunuzu dengesizleştirebilir. tedavi etmek yerine bakteriyel vajinozise neden olur .

Ayrıca, tıp ve araştırma topluluğu arasında, probiyotiklerin sağlıklı bir vajinal mikrobiyomun korunmasına yardımcı olup olmayacağı konusunda çelişkili görüşler vardır. “Sağlıklı” bir vajinal mikrobiyomun ne olduğu büyük ölçüde değişebilir. Örneğin, “dengesiz” bir mikrobiyota sahip bazı kişilerde semptom yok. Bu, probiyotiklerin insandan insana vajinal mikrobiyomu tam olarak nasıl etkilediği sonucuna varmayı zorlaştırıyor. çeşitli probiyotiklerdeki farklı türler , ister ağızdan tüketilsin ister vajinal yoldan uygulansın, etkilerin ayırt edilmesini de zorlaştırmaktadır.

Şu anda probiyotiklerin vajinal mikrobiyomu ve bakteriyel vajinoz, vajinal kandidoz, doğurganlık sorunları ve daha fazlası gibi ilişkili sağlık koşullarını nasıl etkilediğine bakmak için devam eden birkaç klinik çalışma bulunmaktadır.

Evde vajinal mikrobiyom testlerine ne dersiniz?

Şu anda piyasada vajinal mikrobiyomunuzu test etmek için kitler bulunmaktadır ve bunlar esas olarak kronik vajinal enfeksiyonlar veya doğurganlık sorunları yaşayan kişilere yönelik olarak pazarlanmaktadır. Ne yazık ki, bazı araştırmalar vajinal mikrobiyomdaki hangi değişikliklerin bu sorunlara yol açabileceğini belirlemiş olsa da, bu soruların kesin yanıtları veya hedeflenen vajinal mikrobiyom tedavileri mevcut değildir. Vajinal mikrobiyomunuzun neye benzediğini görmek ilginç olsa da vajinanızdaki bakteri topluluğu hızlı değişen ve dinamik. Bu, testin zaman içinde yalnızca bir anlık görüntü alacağı ve adet kanaması, diyet veya hijyen rutinindeki değişiklikler gibi varyasyonları hesaba katmayı zorlaştıracağı anlamına gelir.

Peki, sağlıklı bir vajinal mikrobiyomu nasıl korursunuz?

Vajinal mikrobiyomunuzla ilgilenmek için yapabileceğiniz en iyi şey hiçbir şey yapmamaktır!

Vajinal bölgenizi yıkıyorsanız, kullanabileceğiniz en iyi şey hafif, kokusuz bir sabundur. Sağlıklı bir diyet ve iyi bir hijyen rutini de yardımcı olabilir, ancak bunun vajinal hijyen ürünlerini içermesi gerekmez. Oral olarak tüketilen probiyotiklerin olası olmayan vajinal mikrobiyomunuzu değiştirmek için. Vajinal olarak yerleştirilmiş probiyotik ürünler, ilginç bir fikir olsa da, henüz gösterilmedi klinik çalışmalarda umut verici sonuçlar. Aşağıda tekrarlayan İYE veya bakteriyel vajinoz gibi sorunlar yaşıyorsanız, doktorunuz en iyi tavsiyeye sahip olacaktır. Eczane raflarından bir ürüne ulaşmak cazip gelebilir, ancak çoğu kanıtlanmamış iddialara dayanmaktadır ve bazı durumlarda işleri daha da kötüleştirebilir.

Genel olarak, eğer aşağıda kendinize bakmak istiyorsanız, hiçbir şey yapma zahmetine girmeyin! Vajinal mikrobiyomunuz, sizi hastalıklardan korumak için sessizce birlikte çalışan, karmaşık ve kendi kendini düzenleyen bir mikrop topluluğudur. Vajinal mikrobiyomunuzu korumak için yapabileceğiniz en iyi şey onu kendi haline bırakmak ve sihrini yapmasına izin vermektir.