Uma pesquisa da LifeOmic perguntou a mais de 1.000 usuários de aplicativos LIFE em todo os Estados Unidos sobre as metas de saúde e bem-estar que eles formaram durante a pandemia de COVID-19, como manter regimes de condicionamento físico, perder ou manter peso ou criar outros hábitos saudáveis.

Quase três quartos dos entrevistados criaram uma nova meta de condicionamento físico, saúde ou bem-estar desde o início da pandemia. Os entrevistados estavam mais focados em perder ou controlar seu peso e melhorar a função metabólica.

Quase metade dos entrevistados deu o primeiro passo em sua jornada de saúde e bem-estar praticando o jejum intermitente pela primeira vez. Como hábito secundário, mais de um terço dos entrevistados focou em uma dieta mais saudável em geral.

Dos entrevistados que criaram uma nova meta de saúde e bem-estar, 68% disseram que estavam progredindo em direção a essas metas e 6% responderam que haviam alcançado totalmente as suas. Desde o início da pandemia, 63% dos entrevistados perderam peso. Daqueles que alcançaram totalmente seus objetivos, a maioria perdeu entre 6 e 15 libras e um grupo menor perdeu 56 libras ou mais. Eles também relataram ter uma visão melhor da vida e melhorias em sua saúde mental.

Girl posing after workout

Apesar da pandemia trazer muitas dificuldades, muitas pessoas acharam mais fácil ser uma versão mais saudável de si mesmas durante esse tempo – 75% dos entrevistados que estabeleceram uma nova meta e 54% de todos os entrevistados disseram que a pandemia os ajudou a formar hábitos mais saudáveis.

O que vem por aí para os usuários? Conforme o clima e a situação do COVID-19 melhoram, os entrevistados disseram que desejam mais exercícios cardiovasculares (17,9%), adicionando ou continuando sua rotina de jejum (17,5%), incorporando treinamento de força (16,5%) e comendo mais saudável plantas (13%).

Alguns entrevistados também desejam praticar mindfulness (9,6%), ter uma dieta mais saudável (9,6%) e adotar uma dieta cetogênica (5,8%) ou baseada em vegetais (2,7%). Cerca de 5% dos entrevistados não planejam adicionar nenhum hábito adicional à sua rotina neste momento.

Cerca de 86% dos entrevistados eram mulheres, 12% homens e 1% não binários. A maioria, cerca de 61%, tinha entre 35 e 54 anos.

Nunca é tarde para começar a fazer melhorias em sua saúde! Verifique essas atividades diárias para incorporar o jejum intermitente , alimentação saudável , exercícios , sono melhor e consciência plena em sua vida diária.