Leinsamen

Leinsamen enthalten hohe Mengen an l├Âslichen Ballaststoffen, die den Blutdruck senken [1] und den Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes regulieren [2]. In j├╝ngsten klinischen Studien reduzierte der Verzehr von Leinsamen die Blutkonzentrationen von Entz├╝ndungsbiomarkern signifikant [3] und verbesserte die glyk├Ąmische Kontrolle bei Erwachsenen[4]. Dar├╝ber hinaus haben Studien gezeigt, dass der Verzehr von ganzen Leinsamen mit einem reduzierten K├Ârpergewicht bei ├╝bergewichtigen und adip├Âsen Teilnehmern verbunden ist. Versuchen Sie, gemahlenen Flachs in Backwaren, Smoothies, Joghurt und hei├čes M├╝sli zu integrieren! Was z├Ąhlt als Portion ?

  • ┬Ż Unze Samen (3-4 Essl├Âffel Leinsamen)