Leinsamen

Leinsamen enthalten hohe Mengen an l√∂slichen Ballaststoffen, die den Blutdruck senken [1] und den Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes regulieren [2]. In j√ľngsten klinischen Studien reduzierte der Verzehr von Leinsamen die Blutkonzentrationen von Entz√ľndungsbiomarkern signifikant [3] und verbesserte die glyk√§mische Kontrolle bei Erwachsenen[4]. Dar√ľber hinaus haben Studien gezeigt, dass der Verzehr von ganzen Leinsamen mit einem reduzierten K√∂rpergewicht bei √ľbergewichtigen und adip√∂sen Teilnehmern verbunden ist. Versuchen Sie, gemahlenen Flachs in Backwaren, Smoothies, Joghurt und hei√ües M√ľsli zu integrieren! Was z√§hlt als Portion ?

  • ¬Ĺ Unze Samen (3-4 Essl√∂ffel Leinsamen)