Christina A Nowicki
Christina ist derzeit Doktorandin an der Rush University und untersucht, wie das Darmmikrobiom den Hormonstoffwechsel bei postmenopausalen Frauen mit Brustkrebs beeinflusst.

Christina A Nowicki
Christina ist derzeit Doktorandin an der Rush University und untersucht, wie das Darmmikrobiom den Hormonstoffwechsel bei postmenopausalen Frauen mit Brustkrebs beeinflusst.


Ihr Körper besteht aus Billionen von Mikroben, von denen sich viele in Ihrer Vagina heimisch gemacht haben. Ihr vaginales Mikrobiom kann eine entscheidende Rolle dabei spielen, Sie vor Krankheiten zu schützen und eine gute vaginale Gesundheit zu erhalten.

Neue Produkte auf dem Markt haben ihre Aufmerksamkeit auf das vaginale Mikrobiom gelenkt. Dazu gehören vaginale Probiotika, die behaupten, Ungleichgewichte des Mikrobioms zu korrigieren, und Tests zu Hause, um die Ursache wiederkehrender Infektionen zu diagnostizieren. Leider stimmen nicht alle Produkte mit der Forschung überein, und einige können sogar Schaden anrichten. Wie erhalten Sie also ein gesundes vaginales Mikrobiom?

Das Wichtigste zuerst – was ist Ihr vaginales Mikrobiom?

Ihr vaginales Mikrobiom ist ein dynamisches Ökosystem, das aus allen Mikroben besteht, die sich in Ihrer Vagina befinden. Dazu gehören eine Vielzahl von Bakterien, Pilzen und sogar Viren. Welche Arten von Mikroben es gibt und wie viele davon es gibt, kann sich jedoch im Laufe der Zeit stark ändern. Diese Veränderungen können aufgrund von Schwangerschaft, Menstruation, persönlicher Hygiene, Hormonspiegel, Geschlechtsverkehr und mehr auftreten.

Wie hält Ihr vaginales Mikrobiom Ihre Vagina gesund?

Viele vaginale Mikrobiome werden weitgehend dominiert durch Lactobacillus-Arten, die in der Regel mit einer guten vaginalen Gesundheit in Verbindung gebracht werden. Diese Bakterien sind für ihre Fähigkeit bekannt Zucker vergären , um Milchsäure zu produzieren, wodurch sie gesenkt werden den pH-Wert in Ihrer Vagina und verhindert Infektionen. Allerdings kommt es dadurch häufig zu erheblichen Veränderungen des vaginalen Mikrobioms Geschlechtsverkehr , mehrere Sexualpartner und Spülungen können den pH-Wert und die Zusammensetzung Ihres vaginalen Mikrobioms negativ beeinflussen.

In ähnlicher Weise haben einige Menschen Vaginalgemeinschaften, die mit sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) und schlechten Fortpflanzungsergebnissen in Verbindung gebracht werden. Normalerweise hilft Ihr vaginales Mikrobiom dabei verteidigen Sie gegen Vaginalinfektionen, indem Sie die „schädlichen“ Mikroben entweder direkt abtöten oder sie überlisten. Das kann auch beschützen Sie von STIs. Aber wenn Ihr vaginales Mikrobiom aus dem Gleichgewicht gerät, kann es manchmal seine Arbeit nicht richtig machen.

Probiotische Bakterien Lactobacillus, 3D-Darstellung. L. acidophilus, L. helveticus und andere. Milchsäurebakterium
Lactobacillus-Bakterien können helfen, den pH-Wert in deiner Vagina zu senken und so Infektionen vorzubeugen.

Helfen vaginale Gesundheitsprodukte?

Obwohl die Statistiken von Studie zu Studie unterschiedlich sind, ist es etwa einer von fünf Frauen im Alter von 15 bis 49 Jahren in den Vereinigten Staaten reinigen oder waschen das Innere ihrer Vagina. Weiter, a Umfrage der Hygienepraktiken bei kanadischen Frauen zeigten, dass 95 % mindestens ein Produkt im/um den Vaginalbereich verwendeten. Jedoch, Untersuchungen haben gezeigt, dass Damenhygieneprodukte das Risiko von Infektionen wie Harnwegsinfektionen und bakterieller Vaginose erhöhen, einem Zustand, der durch eine Entzündung aufgrund des übermäßigen Wachstums bestimmter Bakterien gekennzeichnet ist.

Einige Damenhygieneprodukte behaupten auch, den pH-Wert Ihrer Vagina regulieren zu können. Es ist jedoch tatsächlich die Lactobacillus-Gemeinschaft in Ihrem vaginalen Mikrobiom hilft, Ihren vaginalen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Es hat sich gezeigt, dass diese Produkte nicht in der Lage sind, sich zu verändern Ihren pH-Wert für mehr als ein paar Stunden. Wenn überhaupt, können vaginale Reinigungsprodukte sein schädlich zu Lactobacillus und anderen gesunden Bakterien. Dies kann dazu führen, dass der pH-Wert Ihrer Vagina ansteigt, wodurch sie weniger sauer wird und Ihre Vagina anfälliger für Infektionen wird.

Frau mit Vaginalwäsche vor grauem Hintergrund
Vaginale Reinigungsprodukte können gesunde Bakterien schädigen. Dies kann den pH-Wert Ihrer Vagina erhöhen, wodurch sie weniger sauer wird und Ihr Infektionsrisiko steigt.

Derzeit gibt es einige Produkte auf dem Markt, die behaupten, zur Aufrechterhaltung eines gesunden vaginalen Mikrobioms beizutragen. Einige enthalten sogar Präbiotika und Probiotika fördern das Wachstum „guter“ Mikroben. Präbiotika helfen, die guten Bakterien in Ihrem vaginalen Mikrobiom zu ernähren, um ihre Population zu erhöhen, während Probiotika Ihr vaginales Mikrobiom direkt mit guten Bakterien neu bevölkern. Darüber hinaus behaupten einige dieser Produkte, dass sie bei der Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit bakterieller Vaginose wie Juckreiz, Reizung oder Ausfluss helfen.

Doch was sagt die Forschung zu Vaginalprodukten für das vaginale Mikrobiom?

Insgesamt haben Studien gezeigt, dass die meisten Vaginalhygieneprodukte Ihr vaginales Mikrobiom schädigen, anstatt es gesund zu erhalten. Es hat sich gezeigt, dass die intravaginale Reinigung viele hat negative Auswirkungenund wurde mit einem erhöhten Risiko für STIs, Beckeninfektionen, Frühgeburten und mehr in Verbindung gebracht. Darüber hinaus können Erkrankungen wie bakterielle Vaginose auftreten weil Symptome, die viele Vaginalprodukte behandeln sollen, wie Juckreiz und Geruch. Tatsächlich können Damenhygieneprodukte Ihr vaginales Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen bakterielle Vaginose verursachen , anstatt sie zu behandeln.

Darüber hinaus gibt es in der medizinischen und wissenschaftlichen Gemeinschaft widersprüchliche Meinungen darüber, ob Probiotika zur Aufrechterhaltung eines gesunden vaginalen Mikrobioms beitragen können. Was ein „gesundes“ vaginales Mikrobiom ist, kann sehr unterschiedlich sein. Zum Beispiel können einige Menschen, die ein „unausgeglichenes“ Mikrobiom haben, diese Erfahrung machen keine Symptome. Dies macht es schwieriger festzustellen, wie Probiotika das vaginale Mikrobiom von Person zu Person genau beeinflussen. Die Vielfalt der Verschiedene Arten in Probiotika, ob oral eingenommen oder vaginal angewendet, machen es auch schwierig, die Wirkungen zu unterscheiden.

Derzeit laufen mehrere klinische Studien , um zu untersuchen, wie Probiotika das vaginale Mikrobiom und damit verbundene Gesundheitszustände wie bakterielle Vaginose, vaginale Candidose, Fruchtbarkeitsprobleme und mehr beeinflussen.

Wie wäre es mit Vaginal-Mikrobiom-Tests zu Hause?

Es gibt derzeit Kits auf dem Markt, um Ihr vaginales Mikrobiom zu testen, die hauptsächlich an Menschen vermarktet werden, die an chronischen Vaginalinfektionen oder Fruchtbarkeitsproblemen leiden. Obwohl einige Untersuchungen festgestellt haben, welche Veränderungen im vaginalen Mikrobiom zu diesen Problemen führen könnten, gibt es leider keine endgültigen Antworten auf diese Fragen oder gezielte Behandlungen des vaginalen Mikrobioms. Während es interessant sein könnte zu sehen, wie Ihr vaginales Mikrobiom aussieht, ist es die Bakteriengemeinschaft in Ihrer Vagina schnell wechselnd und dynamisch. Dies bedeutet, dass der Test nur eine Momentaufnahme darstellt, was es schwierig macht, Variationen wie Menstruation, Ernährung oder Änderungen in der Hygieneroutine zu berücksichtigen.

Wie erhalten Sie also ein gesundes vaginales Mikrobiom?

Das Beste, was Sie tun können, um sich um Ihr vaginales Mikrobiom zu kümmern, ist, überhaupt nichts zu tun!

Wenn du deinen Vaginalbereich wäschst, kannst du am besten eine milde, unparfümierte Seife verwenden. Eine gesunde Ernährung und eine gute Hygieneroutine können ebenfalls helfen, aber dies muss nicht Vaginalhygieneprodukte beinhalten. Es wurde in Studien gezeigt, dass oral eingenommene Probiotika es sind unwahrscheinlich um Ihr vaginales Mikrobiom zu verändern. Vaginal eingeführte probiotische Produkte haben zwar eine interessante Idee noch nicht gezeigt vielversprechende Ergebnisse in klinischen Studien. Wenn Sie dort unten Probleme haben, wie z. B. wiederkehrende Harnwegsinfektionen oder bakterielle Vaginose, hat Ihr Arzt die beste Empfehlung. Es kann verlockend sein, nach einem Produkt aus dem Drogeriemarkt zu greifen, aber die meisten basieren auf unbewiesenen Behauptungen und können in einigen Fällen die Dinge noch verschlimmern.

Alles in allem, wenn Sie sich dort unten um sich selbst kümmern wollen, machen Sie sich nicht die Mühe, überhaupt etwas zu tun! Ihr Vaginalmikrobiom ist eine komplexe und selbstregulierende Gemeinschaft von Mikroben, die leise zusammenarbeiten, um Sie vor Krankheiten zu schützen. Das Beste, was Sie tun können, um Ihr vaginales Mikrobiom zu erhalten, ist, es in Ruhe zu lassen und es seine Magie wirken zu lassen.