Um inquérito da LifeOmic perguntou a mais de 1.000 utilizadores de aplicações LIFE em todos os Estados Unidos sobre os objetivos de saúde e bem-estar que formaram durante a pandemia COVID-19, como manter regimes de fitness, perder ou manter o peso, ou criar outros hábitos saudáveis.
Quase três quartos dos inquiridos criaram um novo objetivo de aptidão física, saúde ou bem-estar desde o início da pandemia. Os inquiridos estavam mais focados em perder ou gerir o seu peso e melhorar a função metabólica.
Quase metade dos inquiridos deu um primeiro passo na sua jornada de saúde e bem-estar, praticando pela primeira vez jejum intermitente. Como hábito secundário, mais de um terço dos inquiridos focou-se numa dieta mais saudável em geral.
Dos inquiridos que criaram um novo objetivo de saúde e bem-estar, 68% disseram estar a progredir nesse sentido e 6% responderam que tinham alcançado plenamente os seus. Desde o início da pandemia, 63% dos inquiridos perderam peso. Daqueles que atingiram plenamente os seus objetivos, a maioria perdeu entre 6 e 15 libras e um grupo menor perdeu 56 lbs ou mais. Também relataram ter uma melhor perspetiva da vida e melhorias na sua saúde mental.
Apesar da pandemia trazer muitas dificuldades, muitas pessoas acharam mais fácil ser uma versão mais saudável de si mesmos durante este tempo: 75% dos inquiridos que estabeleceram um novo objetivo e 54% dos inquiridos disseram que a pandemia os ajudou a formar hábitos mais saudáveis.
O que vem a seguir para os utilizadores? À medida que o tempo e a situação do COVID-19 melhoram, os inquiridos dizem estar mais ansiosos por mais exercício cardiovascular (17,9%), acrescentando ou continuando a sua rotina de jejum (17,5%), incorporando treino de força (16,5%) e alimentando plantas mais saudáveis (13%).
Alguns inquiridos esperam também praticar mindfulness (9,6%), comer uma dieta mais saudável (9,6%), e adotar uma dieta cetogénica (5,8%) ou à base de plantas (2,7%). Cerca de 5% dos inquiridos não tencionam adicionar hábitos adicionais à sua rotina neste momento.
Cerca de 86% dos inquiridos eram mulheres, 12% homens e 1% não binários. A maioria, cerca de 61%, tinha entre 35 e 54 anos.
Nunca é tarde para começar a fazer melhorias na sua saúde! Confira estas atividades diárias para incorporar jejum intermitente, alimentação saudável, exercíciofísico, melhor sonoe mindfulness no seu dia-a-dia.