Um inquérito da LifeOmic perguntou a mais de 1.000 utilizadores de aplicações LIFE em todos os Estados Unidos sobre os objetivos de saúde e bem-estar que formaram durante a pandemia COVID-19, como manter regimes de fitness, perder ou manter o peso, ou criar outros hábitos saudáveis.

Quase três quartos dos inquiridos criaram um novo objetivo de aptidão física, saúde ou bem-estar desde o início da pandemia. Os inquiridos estavam mais focados em perder ou gerir o seu peso e melhorar a função metabólica.

Quase metade dos inquiridos deu um primeiro passo na sua jornada de saúde e bem-estar, praticando pela primeira vez jejum intermitente. Como hábito secundário, mais de um terço dos inquiridos focou-se numa dieta mais saudável em geral.

Dos inquiridos que criaram um novo objetivo de saúde e bem-estar, 68% disseram estar a progredir nesse sentido e 6% responderam que tinham alcançado plenamente os seus. Desde o início da pandemia, 63% dos inquiridos perderam peso. Daqueles que atingiram plenamente os seus objetivos, a maioria perdeu entre 6 e 15 libras e um grupo menor perdeu 56 lbs ou mais. Também relataram ter uma melhor perspetiva da vida e melhorias na sua saúde mental.

Girl posing after workout

Apesar da pandemia trazer muitas dificuldades, muitas pessoas acharam mais fácil ser uma versão mais saudável de si mesmos durante este tempo: 75% dos inquiridos que estabeleceram um novo objetivo e 54% dos inquiridos disseram que a pandemia os ajudou a formar hábitos mais saudáveis.

O que vem a seguir para os utilizadores? À medida que o tempo e a situação do COVID-19 melhoram, os inquiridos dizem estar mais ansiosos por mais exercício cardiovascular (17,9%), acrescentando ou continuando a sua rotina de jejum (17,5%), incorporando treino de força (16,5%) e alimentando plantas mais saudáveis (13%).

Alguns inquiridos esperam também praticar mindfulness (9,6%), comer uma dieta mais saudável (9,6%), e adotar uma dieta cetogénica (5,8%) ou à base de plantas (2,7%). Cerca de 5% dos inquiridos não tencionam adicionar hábitos adicionais à sua rotina neste momento.

Cerca de 86% dos inquiridos eram mulheres, 12% homens e 1% não binários. A maioria, cerca de 61%, tinha entre 35 e 54 anos.

Nunca é tarde para começar a fazer melhorias na sua saúde! Confira estas atividades diárias para incorporar jejum intermitente, alimentação saudável, exercíciofísico, melhor sonoe mindfulness no seu dia-a-dia.