Una encuesta de LifeOmic preguntó a más de 1,000 usuarios de aplicaciones LIFE en todo Estados Unidos sobre los objetivos de salud y bienestar que se establecieron durante la pandemia de COVID-19, como mantener regímenes de acondicionamiento físico, perder o mantener el peso o crear otros hábitos saludables.
Casi tres cuartas partes de los encuestados crearon un nuevo objetivo de aptitud física, salud o bienestar desde el comienzo de la pandemia. Los encuestados se centraron más en perder o controlar su peso y mejorar la función metabólica.
Casi la mitad de los encuestados dio un primer paso en su viaje de salud y bienestar al practicar el ayuno intermitente por primera vez. Como hábito secundario, más de un tercio de los encuestados se centró en una dieta más saludable en general.
De los encuestados que crearon una nueva meta de salud y bienestar, el 68% dijo que estaba progresando hacia esas metas y el 6% respondió que había logrado completamente la suya. Desde el inicio de la pandemia, el 63% de los encuestados ha perdido peso. De aquellos que lograron plenamente sus objetivos, la mayoría perdió entre 6 y 15 libras y un grupo más pequeño perdió 56 libras o más. También informaron tener una mejor perspectiva de la vida y mejoras en su salud mental.
A pesar de que la pandemia trajo muchas dificultades, a muchas personas les resultó más fácil ser una versión más saludable de sí mismas durante este tiempo: el 75% de los encuestados que se habían fijado una nueva meta y el 54% de todos los encuestados dijeron que la pandemia les ayudó a formar hábitos más saludables.
¿Qué sigue para los usuarios? A medida que el clima y la situación del COVID-19 mejoran, los encuestados dijeron que están más ansiosos por hacer más ejercicio cardiovascular (17,9%), agregar o continuar su rutina de ayuno (17,5%), incorporar entrenamiento de fuerza (16,5%) y comer de manera más saludable. plantas (13%).
Algunos encuestados también esperan practicar la atención plena (9,6%), llevar una dieta más saludable (9,6%) y adoptar una dieta cetogénica (5,8%) o basada en plantas (2,7%). Aproximadamente el 5% de los encuestados no planea agregar ningún hábito adicional a su rutina en este momento.
Aproximadamente el 86% de los encuestados eran mujeres, el 12% hombres y el 1% no binarios. La mayoría, alrededor del 61%, tenía entre 35 y 54 años.
¡Nunca es demasiado tarde para comenzar a mejorar su salud! Eche un vistazo a estas actividades diarias para incorporar el ayuno intermitente , la alimentación saludable , el ejercicio , un mejor sueño y la atención plena en su vida diaria.
