نايم

ننسى النوم الجمال. احصل على نوم صحي مليء بالدهون

“تدعم بياناتنا تحسين مدة النوم وتوقيته من أجل منع الاضطرابات الأيضية…


5 أنشطة يومية من أجل الصحة العقلية

من المهم دائمًا جعل صحتك العقلية أولوية. ومع ذلك ، خلال الأوقات الصعبة ، قد…


التوقيت الصيفي يؤثر على نومك. جعلها دائمة فكرة سيئة

إذا استيقظت من النوم وأنت تشعر بالإرهاق هذا الصباح ، فأنت لست وحدك. أعاد ربع…


جاهز للتحدي؟ 31 نشاطًا يوميًا للنوم جيدًا

تم تحديث هذا المنشور في فبراير 2022. إذا كانت طقوسك الليلية تتكون من تصفح…


لا تستطيع البقاء نائما؟ قد ترغب في إجراء اختبار لتوقف التنفس أثناء النوم

إذا كنت تعاني عادة من صعوبة في النوم ، فقد تساعدك عادات وقت النوم الأفضل مثل…


4 طرق لتحسين النوم للوقاية من مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو النوع الأكثر شيوعًا من الخرف ، ويتميز بفقدان تدريجي للقدرات…