تركيز كامل للذهن

Take a lesson from a child — eat slowly. Credit: yulkapopkova.

كيف يمكن للأكل اليقظ أن يعزز صحتك الأيضية

هل سبق لك أن انتظرت طفلًا لينهي وجبة ووجدت نفسك تتمنى أن يأكل بشكل أسرع قليلاً…


5 أنشطة يومية من أجل الصحة العقلية

من المهم دائمًا جعل صحتك العقلية أولوية. ومع ذلك ، خلال الأوقات الصعبة ، قد…


هل تريد حقًا تحقيق أهدافك؟ ابدأ بمراجعة وقت النوم

الرسوم التوضيحية التي كتبها آنا دوهرتي. ما هو | كم من الوقت يستغرق | كيف نفعل…