Si tiene objetivos de salud específicos en mente relacionados con la pérdida de peso, la nutrición, el ejercicio o la atención plena, o simplemente se siente perdido y no sabe por dónde comenzar su viaje hacia una vida más saludable, considere confiar en nuestra red de profesionales. Los entrenadores expertos en las áreas de ayuno intermitente, ejercicio, cáncer, nutrición, meditación y sueño están disponibles para usted en su aplicación LIFE Extend y su Rastreador de ayuno LIFE .
En esta publicación de blog, te contamos cómo nuestros entrenadores pueden satisfacer tus necesidades. Hablamos sobre qué esperar durante una llamada con ellos y cómo puede prepararse para aprovechar al máximo su tiempo.
Obtenga la ayuda que necesita tocando el mosaico de ‘entrenamiento personalizado’ en la pestaña de inicio de su aplicación LIFE Extend o su Rastreador de ayuno LIFE . ¿Tuviste una buena experiencia? ¡Háznoslo saber aquí !
Rápido
Marisa Moon es una entrenadora de salud primaria certificada e instructora de ayuno intermitente que recientemente realizó un seminario web con usuarios de LIFE Apps para responder preguntas comunes relacionadas con el ayuno intermitente.. Cuando programe una sesión con Marisa, esté preparado para preguntas sobre sus hábitos y objetivos de ayuno, sus niveles de energía y apetito, su dieta y el entorno de su hogar. Si recién está comenzando, Marisa puede ayudarlo a establecer un plan preciso. Si ha estado ayunando por un tiempo pero se siente desmotivado, Marisa puede ayudarlo a crear un nuevo estilo de vida de ayuno adaptativo que se alinee con sus necesidades actuales.
Para aprovechar al máximo su tiempo con Marisa, piense cuál es su objetivo para la sesión y prepárese para hablar sobre lo que no funciona en su vida con respecto a su salud y sus metas de ayuno. “Cuanto más lleve un diario y reflexione antes de una llamada, más revelaciones experimentaremos juntos”, dice Marisa.
Lucia Travaglino intenta construir sus sesiones en torno a sus necesidades. Esté preparado para hacer preguntas y hablar sobre su historia personal y sus metas de ayuno y hábitos alimenticios. Lucia puede sugerirle un plan de acción con algunos consejos y trucos concretos para ayudarlo a comenzar. “La gente puede esperar empatía y sugerencias prácticas porque yo misma pasé por este viaje y puedo relacionarme con la mayoría de los obstáculos que encuentran las personas en su camino hacia la salud y la pérdida de peso”, dice. «Me da una enorme alegría poder ayudar a alguien en su viaje y me encanta cuando tengo la oportunidad de ser tu propia animadora personal». Para su propio viaje, Lucía tuvo que encontrar una estrategia de pérdida de peso que pudiera adaptarse a su ajetreado trabajo y vida familiar. “Puedo ofrecer algunos consejos adicionales para madres y mujeres multitarea”, dice.
Sumaya Kazi también puede ayudar a responder sus preguntas sobre el ayuno intermitente. Sumaya es un empresario de la salud y desde hace mucho tiempo intermitente más rápido que perdió más de 50 libras con el ayuno en días alternos y la alimentación restringida en el tiempo. Su viaje personal de ayuno ha aparecido en The TODAY Show, CNN y BBC. También ha ayudado a miles de personas a comenzar sus viajes con ayunos intermitentes, logrando la pérdida de peso y la salud metabólica en el camino.
Nutrición
LJ Amaral es un dietista oncológico que puede brindarle orientación sobre qué comer para perder peso y puede ayudarlo si tiene un peso saludable, pero aún así le gustaría incorporar más plantas saludables en su dieta. «Realmente me gusta conocer gente donde están ”, dice,“ Si tienen metas específicas en mente, ¡es genial! Quiero hacer pequeñas cosas que marcarán una gran diferencia para que puedan llegar allí «. Si no tiene ningún objetivo específico en mente, ¡no se preocupe! Cualquiera que carezca de motivación para realizar cambios importantes en su salud se beneficiaría de los consejos de nutrición de LJ.
En una sesión de coaching anterior, LJ nos dijo que recibió los siguientes comentarios: «[The person calling] dijo que era fácil trabajar conmigo y entender mis recomendaciones, ¡y que le gustaría volver a trabajar conmigo! » Para una primera llamada con LJ, prepárese para discutir, en general, lo que ha estado comiendo durante las últimas semanas y cuál es su objetivo para la sesión. LJ es un experto en nutrición para el cáncer y dieta cetogénica. También puede responder preguntas sobre cómo comer alimentos saludables para prevenir el cáncer.
Abigail rey es un especialista en nutrición certificado por la junta con una maestría en nutrición humana y medicina funcional. Puede ayudar con una amplia gama de problemas de salud, desde la salud intestinal (hinchazón / gases, dolores / molestias de estómago, síndrome inflamatorio del intestino, estreñimiento, sensibilidad a los alimentos, etc.), hasta pérdida de peso, fatiga, desequilibrio hormonal y salud cardiovascular. «Me concentro en la nutrición y las modificaciones del estilo de vida, y abordo las deficiencias de nutrientes y los desequilibrios en el cuerpo», dice. «Mi objetivo es brindarle el conocimiento y las herramientas para mantener un estilo de vida saludable que promueva la longevidad y una salud óptima». Durante su primera llamada con Abigail, esté preparado para hablar sobre su historial médico, dieta y estilo de vida. Puede ofrecer sugerencias dietéticas, recomendaciones de estilo de vida, pruebas de laboratorio, así como un plan de alimentación personalizado de 3 a 6 meses.
Jillian Way es una terapeuta nutricional holística que puede brindarle planes de alimentación y recetas, información sobre alimentos y hierbas específicos, y estrategias para aliviar el estrés, equilibrio hormonal, apoyo suprarrenal, revitalización del sistema nervioso y apoyo para el sistema inmunológico y el sistema reproductivo de las mujeres. También puede ayudarlo a abordar problemas digestivos, deficiencias del sueño y problemas de la piel. «Creo de todo corazón en un enfoque holístico del bienestar», dice. «Mi objetivo es ayudarlo a sentirse sólido y arraigado en todas las áreas de su bienestar: mente, cuerpo y alma».
Esté preparado para hablar sobre su higiene del sueño, hábitos de consumo de alcohol y cafeína, estado de salud mental, alimentación de un día típico, etc. “Es importante para mí comprender muchas facetas de la experiencia de una persona antes de poder brindar consejos útiles que la guíen hacia sus objetivos de bienestar”, dice ella.
Jessica Dogert es dietista y nutricionista registrada. Ella brinda apoyo, responsabilidad y resultados, todo ello con consejos divertidos y prácticos. Puedes esperar:
– Un plan de acción personalizado que se adapta a sus objetivos.
– Consejos, trucos y recetas para impulsarlo hacia adelante.
– Soporte ilimitado por correo electrónico y texto entre sesiones
Jessica puede ayudarlo a optimizar su salud, mejorar sus niveles de energía, mejorar su productividad, desear menos azúcar, reducir la hinchazón y el estrés, etc. Ella puede darle una inspiración fácil para las comidas y lo ayudará a identificar patrones de alimentación que podrían estar saboteando, como comer demasiada azúcar o no comer suficientes verduras. Esté preparado para hablar sobre sus hábitos alimenticios actuales, así como sus objetivos a corto y largo plazo.
Ejercicio
Tim Allerton es un entrenador personal certificado y fisiólogo del ejercicio que puede ayudarlo a diseñar un plan de entrenamiento que pueda seguir. Espere preguntas sobre su historial de salud y estado físico. ¿En qué tipo de actividades está participando actualmente o le gustaría participar? ¿Cuáles son sus objetivos de salud y fitness? ¿Cuáles han sido las trampas, si las hubo, en el pasado que han descarrilado sus planes de salud y acondicionamiento físico? También es útil si puede compartir cualquier dato que haya recopilado sobre usted, como información de seguimiento sobre su peso, frecuencia cardíaca, peso o calorías consumidas por día. «Paso la mayor parte de mi tiempo tratando de medir el historial de salud y estado físico de mis clientes», dice Tim. «Mis clientes pueden esperar que me dedique a sus objetivos. Puedo brindarles mis más de 10 años de experiencia como fisióloga del ejercicio, entrenadora y científica «.
El entrenador personal y entrenador Matt Shade basa su programa de entrenamiento físico en tres creencias fundamentales: Responsabilidad, motivación y confianza. Matt predica con el ejemplo y se encuentra con personas en su búsqueda de una mejor salud. Esto puede variar desde alguien que tiene miedo de caminar hasta su propio buzón de correo hasta un atleta profesional. Le gusta trabajar con aquellos que han tenido un momento de «conmoción y asombro» como resultado de una mala prueba de laboratorio, o por temor a lo que sucederá con un estilo de vida continuo. Si ha fallado debido a la falta de apoyo de familiares o amigos, o porque siguió dietas de moda y planes de ejercicio, Matt puede ayudarlo. “El objetivo de mi programa es una solución sostenible para una mayor calidad de vida y longevidad”, dice. «Estoy a un clic de distancia las 24 horas del día, los 7 días de la semana».
Atención plena
Susan McClain es un maestro certificado de Meditación Transformacional y un capacitador certificado de Principios de Éxito . Ella puede ayudarte con meditaciones guiadas para reducir el estrés y vivir conscientemente. Susan es una experta en el ciclo de pensamiento / emoción y cómo afecta sus hábitos y comportamientos. Durante un concierto reciente seminario web con usuarios de LIFE Apps, Susan habló sobre cómo interrumpir los ciclos de pensamientos y emociones negativos puede ayudarlo a alcanzar sus metas. Si programa una sesión con Susan, espere una encuesta con preguntas sobre lo que está luchando y lo que le gustaría lograr.
Luego, hará un plan sobre en qué trabajar, que podría incluir una combinación de cambiar su ciclo de pensamiento / emoción, sistema de creencias y sus hábitos y patrones. “Las personas que obtienen los mejores resultados son las que entienden que nuestra mente es muy poderosa y que nuestro éxito depende de alinear todo nuestro ser”, dice. «Aprender a amar tu cuerpo, adoptar un diálogo interno positivo y cambiar tu sistema de creencias son partes importantes del proceso de transformación».
Jane Ritz normalmente dirige sus sesiones de coaching de una manera que se siente como si estuvieras hablando con un amigo. Ella comienza con técnicas de respiración para conectarse y estar completamente presente. Ella lo ayudará a identificar los pensamientos subconscientes omnipresentes que impiden la armonía mental, emocional y espiritual, y lo ayudará a crear nuevos patrones de pensamiento que estén alineados con el amor, la aceptación, la compasión y la creatividad.
Espere sumergirse en la acción, despejar las redes mentales que impiden la paz interior y estar listo para recibir herramientas que puede incorporar fácilmente a su vida diaria, diseñadas para mantener el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. “Les recuerdo a todos que estamos más preparados que nunca para hacernos cargo de nuestro bienestar”, dice. Te beneficiarás de una sesión con Jane si estás luchando por dejar el pasado, si estás sobrecargado de ansiedad o si no has descubierto cómo amarte incondicionalmente a ti mismo. “Aquellos que luchan con el autocuidado, que están confundidos acerca de dónde comenzar su viaje o cómo crear su camino después de cualquier transición, también se beneficiarán”, dice ella. Programe una llamada telefónica con Jane si ha probado todas las aplicaciones de meditación y aún busca la paz interior. Cualquiera que explore la dimensión espiritual del bienestar y busque una guía libre de juicios también se sentirá atraído por ella.
Cáncer
El Dr. Tony Magliocco es profesor de patología y oncología y un experto en cáncer reconocido internacionalmente con más de 30 años de experiencia. Él puede responder sus preguntas sobre el cáncer y la detección del cáncer, tratamientos como inmunoterapias, ensayos clínicos, etc.
Centra sus sesiones en la educación general, pero no ofrece consejos médicos específicos. Si usted o un ser querido ha sido diagnosticado recientemente con cáncer y desea recibir orientación general sobre estos temas, el Dr. Magliocco puede ayudarlo. Escriba sus preguntas antes de su cita y compártalas con él por adelantado.
