هل تحتاج إلى مدرب صحي؟ نعم ، إذا كنت تبحث عن المساءلة

بالنسبة لـ Ivy Summer ، كان إجراء تغيير كبير في نمط الحياة أمرًا صعبًا ، وفي…


جاهز للتحدي؟ 31 نشاطًا يوميًا للنوم جيدًا

تم تحديث هذا المنشور في فبراير 2022. إذا كانت طقوسك الليلية تتكون من تصفح…


جاهز للتحدي؟ 31 نشاطا يوميا لانقاص الوزن

تم تحديث هذا المنشور في فبراير 2022. يمكن أن يبدو فقدان الوزن وكأنه مهمة ضخمة.…


جاهز للتحدي؟ 31 نشاطًا يوميًا للعيش بوعي

تم تحديث هذا المنشور في فبراير 2022. قد تضع أهدافًا جديدة لنفسك بين الحين…


لا تستطيع البقاء نائما؟ قد ترغب في إجراء اختبار لتوقف التنفس أثناء النوم

إذا كنت تعاني عادة من صعوبة في النوم ، فقد تساعدك عادات وقت النوم الأفضل مثل…


الصيام مع اتباع نظام غذائي صحي يخفض ضغط الدم

يؤدي الجمع بين نظام غذائي متوسطي ونظام صيام دوري طويل إلى انخفاض مستدام في ضغط…


7 نصائح السلامة لممارسة الصيام المطول

يعد الصوم الممتد أداة رائعة للتغلب على فقدان الوزن الراكد ، ومساعدة خلاياك على…