6 Möglichkeiten, Schmerzen nach Ayurveda zu behandeln

Chronische weit verbreitete Schmerzen betreffen weltweit einen von zehn Menschen und sind eine der Hauptursachen für Arztbesuche. Schätzungsweise 20,4 % der US-Bevölkerung (50 Millionen ) leiden an chronischen Schmerzen . Die meisten Menschen mit Schmerzen versuchen mehrere alternative Methoden zur Schmerzkontrolle. Das zeigt die Forschung 92 % der Schmerzpatienten versuchen drei oder mehr alternative Strategien.

Was ist Ayurveda und warum wird es zur Schmerzbehandlung eingesetzt?

Ayurveda, die traditionelle indische Medizin, ist als Alternative zur Schmerzbehandlung sehr beliebt und das nicht ohne Grund, weil Ayurveda geht einen Schritt über die Schmerzlinderung hinaus, indem es auch an der Schmerzumkehr arbeitet. Ayurveda kann chronische, akute, neuropathische und entzündliche Schmerzen wirksam behandeln und behandeln Kopfschmerzen und rheumatoide Arthritis. Ayurveda glaubt, dass Schmerz kann eine Krankheit an sich oder eine Komplikation oder Manifestation einer Krankheit sein. Schmerz wird behandelt, indem der verursachende Faktor durch therapeutische Interventionen, Medikamente und natürlich Änderungen des Lebensstils beseitigt wird.

Schmerzursachen nach Ayurveda

Verschärftes Vata

„ Die fünf Elemente der Natur , nämlich Luft, Raum, Feuer, Wasser und Erde, bilden unseren Körper und steuern unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Diese Elemente werden weiter in drei Kombinationen gruppiert, die als die drei Doshas oder Bioelemente bezeichnet werden:

• Kapha (Wasser und Erde)
• Pitta (Feuer)
• vata (eine Kombination aus Raum und Luft)

Für eine gute Gesundheit müssen alle drei Doshas im Gleichgewicht sein. Jedes Ungleichgewicht zwischen den dreien verursacht Krankheiten .

Vata besetzt die Nerven, Blutgefäße, Körperkanäle und Hohlräume in unserem Körper. Vata muss frei in unserem Körper fließen, da es unsere Bewegungen und Handlungen reguliert. Jede Behinderung dieses Flusses führt zu Schmerzen. Da Vata auch das Pitta und Kapha in uns bewegt, führt toxisches Vata zur Ansammlung von Pitta und Kapha in verschiedenen Bereichen unseres Körpers.

Überschuss

Charaka Chikitsa Sthan, ein ayurvedischer Text, besagt, dass alles im Übermaß Schmerzen verursacht. Schmerzen sowie Blähungen und Völlegefühl sind häufige Anzeichen für verstärktes Vata. Zu den Vata-erschwerenden Faktoren gehören langes Aufbleiben, Stress, unregelmäßige Arbeitszeiten und übermäßige Bewegung, Arbeit oder Sex.

Unzureichende Durchblutung

Sie kennen vielleicht die Vorstellung, dass Kälte komprimiert und Wärme sich ausdehnt. Das gleiche Prinzip wird in angewandt Ayurveda. Kaltes Wetter verengt unsere Blutgefäße und behindert den Blutfluss. Ein unzureichender Blutfluss behindert den Vata-Fluss und verursacht Entzündungen, die zu Schmerzen führen. Dr. KRShijith , ein Ayurveda – Praktizierender, erwähnt, dass die Beseitigung des ursächlichen Faktors der Kern der Schmerzbehandlung im Ayurveda ist. Da Kälte in vielen Fällen der ursächliche Faktor ist, schlägt er Wärmeerzeugung vor, um die Durchblutung zu verbessern.

Einige ayurvedische Tipps zur Schmerzbewältigung

1. Ein warmer Umschlag zur Wiederherstellung des Blutflusses

Nehmen Sie ein sauberes Baumwolltuch, füllen Sie es mit Salzpulver oder Schlamm, binden Sie es zu und machen Sie einen kleinen Beutel. Erhitzen Sie diesen Beutel auf einer Heizplatte und tragen Sie ihn auf die betroffene Stelle auf, wenn er sich warm genug anfühlt. Dies stellt die Durchblutung wieder her und reduziert Entzündungen und Schmerzen.

Mischen Sie zwei Stück Kampfer mit 10 ml Kokosöl, erwärmen Sie es und massieren Sie es auf die betroffene Stelle. Dies erzeugt auch Wärme und verbessert die Durchblutung.

2. Früh aufstehen

Ayurveda empfiehlt, genau 90 Minuten vor Sonnenaufgang aufzustehen. Diese Periode wird „Brahma Muhurtham “ genannt und ist förderlich dafür, unseren Biorhythmus in Ordnung zu bringen. Dieser Zeitraum von 90 Minuten vor Sonnenaufgang ist für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Dies ist die Zeit, in der das Vata-Dosha in unserem Körper dominiert und hilft, den angesammelten Abfall zu entfernen.

Helles Licht in den frühen Morgenstunden bewirkt die Ausschüttung des Neurotransmitters Serotonin , der zu Wohlbefinden und Glücksgefühlen beiträgt .

3. Gönnen Sie sich eine Ölmassage

Ayurveda empfiehlt eine Ganzkörper-Ölmassage als Teil einer täglichen Routine, da sie Vata, die Ursache von Schmerzen, beruhigt. Wenn dies nicht möglich ist, wird die Anwendung an Füßen und Kopf empfohlen. Das Auftragen von Öl beugt Ischiasschmerzen sowie Rissen und Steifheit der Bänder und Sehnen des Fußes vor. Eine Massage mit Mahanarayan-Öl (medizinisches ayurvedisches Öl) ist vorteilhaft, wenn Schmerzen vorhanden sind, und wenn keine Schmerzen vorhanden sind, wirkt Sesamöl gut.

4. Praktiziere Yoga und Pranayama

Yogastellungen wie Ustrasana , Bhujangasana und Dhanurasana sind hilfreich in Linderung von Rückenschmerzen und Körpersteifheit. Atemübungen wie Anuloma-Viloma oder Pranayama helfen beim Abbau von Cortisol und Stresshormonen. Yoga erhöht auch Endorphine die Schmerzen lindern.

5. Verwenden Sie Ingwer und Curcumin, um Entzündungen zu verringern

Ingwer hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften , die Schmerzen lindern können. Machen Sie eine Paste aus trockenem Ingwer und tragen Sie sie auf den Affec aufBereich. Hilfreich ist auch eine Paste aus Urad (eine Art indischer Linsen) und Senf, wenn sie auf die betroffene Stelle aufgetragen wird.

Curcumin in Kurkuma hat hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften und wurde als Alternative zu nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen vorgeschlagen. 1000 mg/Tag Curcumin können Arthritis-Symptome reduzieren.

6. Wasser trinken

Trinken Sie früh morgens Wasser, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Peristaltik zu stimulieren und Austrocknung vorzubeugen.

Die zentralen Thesen

• Ayurveda empfiehlt das Auftragen von Öl auf den ganzen Körper als Teil der täglichen Routine, da es Vata beruhigt, das die Ursache von Schmerzen ist.
• Warme Umschläge mit pulverisiertem Salz oder Schlamm würden Entzündungen lindern und Schmerzen lindern.
• Eine tägliche Einnahme von etwa 2,5-3 Gramm Curcumin ist von Vorteil.
• Ayurveda empfiehlt, 90 Minuten vor Sonnenaufgang aufzustehen, um unseren Biorhythmus aufrechtzuerhalten.