Ernährung

Alle Ernährungsmuster, von denen wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass sie die Gesundheit verbessern und das Krankheitsrisiko reduzieren, beinhalten viele gesunde Pflanzen. Egal, ob Sie nie Obst und Gemüse essen oder es regelmäßig in Ihre Mahlzeiten aufnehmen, Sie könnten stark davon profitieren, mehr davon zu essen. Erfahren Sie in unserem kostenlosen Mini-Kurs warum.

Geschäft

auf Ihrem lokalen Bauernmarkt

Verwenden

jeder Teil eines Gemüses, von der Wurzel bis zum Stiel

aufpeppen

dein teller

Werden

mehr von deinem Protein aus pflanzlichen Quellen

Essen

ein Obst oder Gemüse zu jeder Mahlzeit

Wählen

Obst zum Nachtisch

Üben

achtsames Essen

Gesünder essen mit mehr Pflanzen im Jahr 2021

Obst und Gemüse enthalten essentielle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die Ihr Risiko für Fettleibigkeit verringern. Herz-Kreislauf-Erkrankungen , verschiedene Krebsarten , Typ-II-Diabetes , Depressionen , Alzheimer- Krankheit und Parkinson- Krankheit, neben anderen chronischen Gesundheitsproblemen. Verbessern Sie in diesem Jahr Ihre Gesundheit, indem Sie mehr Obst und Gemüse essen! Der Verzehr von mehr gesünderen Pflanzen hilft Ihnen auch beim Abnehmen!


Verweise: