Nutrición

Todos los patrones dietéticos que han demostrado científicamente que mejoran la salud y reducen el riesgo de enfermedades incorporan muchas plantas saludables. Ya sea que nunca coma frutas y verduras, o las incluya regularmente en sus comidas, podría beneficiarse enormemente de comer más de ellas. Descubra por qué en nuestro minicurso gratuito.

tienda

en el mercado de agricultores de su localidad

Usar

cada parte de una verdura, desde la raíz hasta el tallo

sazonar

tu plato

Obtener

más de su proteína de fuentes vegetales

Come

una fruta o verdura en cada comida

Escoger

fruta de postre

Práctica

comer consciente

Coma más saludable con más plantas en 2021

Las frutas y verduras contienen nutrientes esenciales que incluyen vitaminas, minerales y fibra dietética, que reducen el riesgo de obesidad. enfermedad cardiovascular , varios tipos de cáncer , diabetes tipo II , depresión , enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, entre otros problemas de salud crónicos. ¡Este año, mejore su salud comiendo más frutas y verduras! ¡Comer plantas más saludables también te ayudará a perder peso!

Referencias:

  • USDA
  • Preguntas frecuentes sobre nutrición de LIFEApps
  • Clínica Mayo