Nutrição

Todos os padrões dietéticos cientificamente comprovados para melhorar a saúde e reduzir o risco de doenças incorporam muitas plantas saudáveis. Quer você nunca coma frutas e vegetais, ou os inclua regularmente em suas refeições, você pode se beneficiar muito comendo mais deles. Aprenda o porquê em nosso minicurso grátis.

Comprar

no mercado do seu fazendeiro local

Usar

cada parte de um vegetal, da raiz ao caule

apimentar

seu prato

Pegue

mais de sua proteína de fontes vegetais

Comer

uma fruta ou vegetal em cada refeição

Escolher

fruta para sobremesa

Prática

comer atento

Coma mais saudável com mais plantas em 2021

Frutas e vegetais contêm nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais e fibras dietéticas, que reduzem o risco de obesidade, doença cardiovascular , vários tipos de câncer , diabetes tipo II , depressão , doença de Alzheimer e doença de Parkinson, entre outros problemas crônicos de saúde. Este ano, melhore sua saúde comendo mais frutas e vegetais! Comer mais plantas saudáveis também o ajudará a perder peso!

Referências: