Kaliforniya’da tam zamanlı çalışıyor ve kocasıyla birlikte iki çocuk yetiştiriyor. Fitness ve açık hava aktivitelerini seviyor, ancak aralıklı oruç bulana kadar ideal kilosuna ulaşmak için mücadele etmişti.

“Bir arkadaşım denememi önerdi ve o zamandan beri geriye bakmadım!” dedi Stephanie.

“IF’ye 159 ağırlığında başladım ve şimdi 139’a düştüm. Benim için daha da şaşırtıcı olanı, vücut yağında %2,5 oranında düşüş, 13 inçten fazla ve sonunda sağlıklı bir BMI aralığında oturmak!”

IF’ye ilk başladığında, Stephanie gece boyunca 13 saatlik bir oruç tutturmak için mücadele etti. Yavaş yavaş 16’ya kadar çalıştı ve ardından günde yaklaşık 20 saat oruç tuttu. Arkadaşlarıyla sosyal etkinliklerin tadını çıkarmak için oruç saatlerini esnek tutuyor ve vücudunu gerçekten dinlemeyi ve açlık ipuçlarını anlamayı öğrendi. Stephanie bu yıl 25 kilodan fazla kaybetti. Bugün ideal kilosu olan 135 pound’a ulaşma hedefiyle arkadaşlarıyla oruç tutmak ve günlük oruçlarını sürdürmek için LIFE Fasting Tracker uygulamasını kullanıyor.

Haftada 4-5 gün egzersiz, bol sebzeli dengeli beslenme ve gece en az 8 saat uyku ile IF’yi birleştirerek kilo kaybını hızlandırabildiğini söylüyor.

“Bu üç küçük ama süper etkili adımın hayatıma yıllar katacağını ve 90’larıma kadar güçlü ve sağlıklı kalmamı sağlayacağını hissediyorum!”

Stephanie’yi Instagram’da @mylifeonfitness’ta takip edin.