الميكروبيوم المهبلي وكيفية العناية به

يتكون جسمك من تريليونات من الميكروبات ، وكثير منها يتواجد في المهبل في المنزل. يمكن أن يلعب الميكروبيوم المهبلي دورًا مهمًا في حمايتك من الأمراض والحفاظ على صحة المهبل.

حولت المنتجات الجديدة في السوق انتباهها إلى الميكروبيوم المهبلي. وتشمل هذه البروبيوتيك المهبلية التي تدعي تصحيح اختلالات الميكروبيوم والاختبارات المنزلية لتشخيص سبب الالتهابات المتكررة. لسوء الحظ ، لا تتوافق جميع المنتجات مع البحث ، وقد يتسبب بعضها في ضرر. لذا ، كيف تحافظين على ميكروبيوم مهبلي صحي؟

أول الأشياء أولاً – ما هو الميكروبيوم المهبلي؟

الميكروبيوم المهبلي هو نظام بيئي ديناميكي يتكون من جميع الميكروبات الموجودة في المهبل. وهذا يشمل مجموعة متنوعة من البكتيريا والفطريات وحتى الفيروسات. ومع ذلك ، يمكن أن تتغير أنواع الميكروبات وعددها بشكل كبير بمرور الوقت. يمكن أن تحدث هذه التغييرات بسبب الحمل والحيض والنظافة الشخصية ومستويات الهرمونات والجماع وغير ذلك.

كيف يحافظ الميكروبيوم المهبلي على صحة المهبل؟

يهيمن إلى حد كبير على العديد من الميكروبيومات المهبلية بواسطة أنواع Lactobacillus ، والتي تميل إلى أن تكون مرتبطة بصحة المهبل الجيدة. تشتهر هذه البكتيريا بقدرتها على ذلك تخمر السكريات لإنتاج حمض اللاكتيك ، وبالتالي خفض درجة الحموضة في المهبل ومنع الالتهابات. ومع ذلك ، تحدث تغييرات كبيرة في الميكروبيوم المهبلي بسبب كثرة يمكن أن يؤثر الاتصال الجنسي وتعدد الشركاء الجنسيين واستخدام الدش المهبلي سلبًا على درجة الحموضة وتكوين الميكروبيوم المهبلي.

وبالمثل ، لدى بعض الأشخاص مجتمعات مهبلية مرتبطة بالأمراض المنقولة جنسيًا (STIs) والنتائج الإنجابية السيئة. عادة ، يساعد الميكروبيوم المهبلي على ذلك الدفاع أنت ضد الالتهابات المهبلية ، إما عن طريق قتل الميكروبات “الضارة” مباشرة أو عن طريق التنافس عليها. هذا يمكن أيضا يحمي أنت من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. ولكن عندما يكون الميكروبيوم المهبلي غير متوازن ، فإنه في بعض الأحيان لا يمكنه أداء وظيفته بشكل صحيح.

هل تساعد منتجات الرعاية الصحية المهبلية؟

على الرغم من اختلاف الإحصائيات من دراسة إلى أخرى ، إلا أن واحدًا من كل خمسة النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 15 و 49 عامًا في الولايات المتحدة ينظفن أو يغسلن المهبل من الداخل. علاوة على ذلك ، أ الدراسة الاستقصائية من ممارسات النظافة لدى النساء الكنديات أظهر أن 95٪ يستخدمن منتجًا واحدًا على الأقل في / حول منطقة المهبل. ومع ذلك، أظهرت الأبحاث أن منتجات النظافة النسائية تزيد من خطر الإصابة بعدوى مثل عدوى المسالك البولية والتهاب المهبل الجرثومي ، وهي حالة تتميز بالالتهاب بسبب فرط نمو بعض البكتيريا.

تدعي بعض منتجات النظافة النسائية أيضًا أنها قادرة على تنظيم درجة الحموضة في المهبل. ومع ذلك ، فإن مجتمع Lactobacillus في الميكروبيوم المهبلي هو ذلك يساعد في الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية. لقد ثبت أن هذه المنتجات غير قادرة على التغيير الرقم الهيدروجيني الخاص بك لأكثر من بضع ساعات. إذا كان هناك أي شيء ، يمكن أن تكون منتجات التطهير المهبلي ضار لاكتوباسيلوس والبكتيريا الصحية الأخرى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة درجة الحموضة في المهبل ، مما يجعله أقل حمضية ويجعل المهبل أكثر عرضة للعدوى.

حاليًا ، هناك بعض المنتجات في السوق التي تدعي أنها تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم مهبلي صحي. حتى أن بعضها يشمل البريبايوتكس والبروبيوتيك يرقي نمو الميكروبات “الجيدة”. تساعد البريبايوتكس في إطعام البكتيريا الجيدة في الميكروبيوم المهبلي لزيادة تعدادها ، بينما تعيد البروبيوتيك مباشرةً ملء الميكروبيوم المهبلي بالبكتيريا النافعة. علاوة على ذلك ، تدعي بعض هذه المنتجات أنها تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب المهبل البكتيري ، مثل الحكة أو التهيج أو الإفرازات.

ولكن ماذا يقول البحث عن المنتجات المهبلية للميكروبيوم المهبلي؟

بشكل عام ، أظهرت الدراسات أن معظم منتجات النظافة المهبلية ينتهي بها الأمر إلى الإضرار بالميكروبيوم المهبلي ، بدلاً من الحفاظ على صحته. لقد ثبت أن للتنظيف داخل المهبل الكثير آثار سلبية، وقد تم ربطه بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي وعدوى الحوض والولادة المبكرة وغير ذلك. علاوة على ذلك ، يمكن أن تحدث حالات مثل التهاب المهبل الجرثومي موجه الأعراض التي تدعي العديد من المنتجات المهبلية أنها تعالجها ، مثل الحكة والرائحة. في الواقع ، يمكن أن تؤدي منتجات النظافة الأنثوية إلى اختلال التوازن في الميكروبيوم المهبلي ، في الواقع تسبب التهاب المهبل الجرثومي بدلا من علاجه.

علاوة على ذلك ، هناك آراء متضاربة بين المجتمع الطبي والبحثي حول ما إذا كانت البروبيوتيك يمكن أن تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم مهبلي صحي. يمكن أن يختلف نوع الميكروبيوم المهبلي “الصحي” اختلافًا كبيرًا. على سبيل المثال ، قد يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم ميكروبيوم “غير متوازن” لا توجد أعراض. هذا يجعل من الصعب استنتاج كيفية تأثير البروبيوتيك على الميكروبيوم المهبلي من شخص لآخر. تنوع الأنواع المختلفة في البروبيوتيك ، سواء تم تناولها عن طريق الفم أو عن طريق المهبل ، تجعل من الصعب أيضًا تمييز التأثيرات.

يوجد حاليًا العديد من التجارب السريرية قيد التقدم للنظر في كيفية تأثير البروبيوتيك على الميكروبيوم المهبلي والحالات الصحية المرتبطة به ، مثل التهاب المهبل الجرثومي وداء المبيضات المهبلي ومشاكل الخصوبة والمزيد.

ماذا عن اختبارات ميكروبيوم المهبل في المنزل؟

توجد حاليًا مجموعات أدوات في السوق لاختبار الميكروبيوم المهبلي ، ويتم تسويقها بشكل أساسي للأشخاص الذين يعانون من التهابات مهبلية مزمنة أو مشكلات في الخصوبة. لسوء الحظ ، في حين أن بعض الأبحاث قد حددت التغييرات في الميكروبيوم المهبلي التي يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلات ، فلا توجد إجابات محددة لهذه الأسئلة أو تتوفر علاجات الميكروبيوم المهبلي المستهدفة. في حين أنه قد يكون من المثير للاهتمام رؤية شكل الميكروبيوم المهبلي ، إلا أن المجتمع البكتيري في المهبل هو سريع التغير وديناميكي. هذا يعني أن الاختبار سوف يلتقط لقطة فقط في الوقت المناسب ، مما يجعل من الصعب حساب الاختلافات مثل الحيض أو النظام الغذائي أو التغييرات في روتين النظافة.

لذا ، كيف تحافظين على ميكروبيوم مهبلي صحي؟

أفضل شيء يمكنك القيام به للعناية بالميكروبيوم المهبلي هو عدم القيام بأي شيء على الإطلاق!

إذا كنت تغسل منطقة المهبل ، فإن أفضل شيء يمكنك استخدامه هو صابون لطيف غير معطر. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي وروتين النظافة الجيدة أيضًا ، لكن هذا لا يحتاج إلى تضمين منتجات النظافة المهبلية. لقد ثبت في الدراسات أن البروبيوتيك المستهلكة عن طريق الفم من غير المرجح لتغيير الميكروبيوم المهبلي. تعتبر منتجات البروبيوتيك التي يتم إدخالها عن طريق المهبل فكرة مثيرة للاهتمام لم تظهر بعد نتائج واعدة في الدراسات السريرية. إذا كنت تعانين من مشاكل هناك ، مثل عدوى المسالك البولية المتكررة أو التهاب المهبل الجرثومي ، فسيكون لطبيبك أفضل توصية. قد يكون من المغري الوصول إلى منتج من على أرفف الصيدليات ، لكن معظمها يعتمد على ادعاءات غير مثبتة ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن تزيد الأمور سوءًا.

بشكل عام ، إذا كنت تريد أن تعتني بنفسك هناك ، فلا تكلف نفسك عناء فعل أي شيء على الإطلاق! الميكروبيوم المهبلي عبارة عن مجتمع معقد وذاتي التنظيم من الميكروبات التي تعمل معًا بهدوء لحمايتك من الأمراض. أفضل شيء يمكنك القيام به للحفاظ على الميكروبيوم المهبلي هو تركه بمفرده ، والسماح له بعمل سحره.