
يعد الحصول على مزيد من التمارين المنتظمة أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. 30 دقيقة فقط يوميًا يمكنها تحسين صحتك بشكل جذري. هل اللياقة البدنية أحد أهدافك؟ ابدأ بنصائحنا الخاصة باللياقة البدنية و 31 تحديًا للياقة البدنية يوميًا . ضع خططًا لتكون نشطًا مع الأصدقاء وأفراد العائلة لتحمل نفسك المسؤولية.