يكتب المدونون العلميون الخبراء لدينا عن الصحة والأمراض ، والسرطان ، والتمثيل الغذائي ، والتغذية ، وبيولوجيا وكيمياء الشيخوخة ، وكيف يعمل الدماغ وأكثر من ذلك. تصفح اهتماماتك.

تغذية

يمارس

نايم

صيام

تركيز كامل للذهن

الأسئلة الشائعة: التغذية | تمرين | اليقظه | النوم | صيام


هل تريد حقًا تحقيق أهدافك في عام 2022؟ ابدأ بمراجعة وقت النوم

طقس ليلي حيث تتخيل نفسك على أنك الشخص الذي تريد أن تصبح يظهر لعقلك كيف يبدو النجاح ، مما يساعدك على تحقيق أي هدف.……


قرار للتيسير في التمرين لمنع الإصابات

8 استراتيجيات لتجنب إيذاء نفسك عند ممارسة الرياضة.


هذا الجسد يحترق: الصيام المتقطع لإنقاص الوزن والمزيد

تعرف على كيفية الاستفادة من الصيام المتقطع لفقدان الوزن والفوائد الصحية الأخرى من خلال دليل نشر المدونة……


5 طرق لتعزيز جهاز المناعة لديك خلال هذا الوباء

افعل هذه الأشياء الخمسة كل يوم للحفاظ على استعداد جهازك المناعي لمحاربة العدوى: تناول النباتات. نقل. نفس. بسرعة.……


هل هذا يفطر صومي؟ سؤال وجواب مع الدكتورة سيسلي كلارك جانهارت

ما الذي يفطر؟ كم مرة يجب أن أمارس الصوم المطول؟ ماذا علي أن آكل في الإفطار؟ أجابت الدكتورة سيسلي كلارك جانهارت على هذه الأسئلة وغيرها في أحدث ندوة…


كيف تأكل بذكاء أثناء جائحة فيروس كورونا

تقدم أخصائية التغذية المسجلة مارغريدا مارتينز أوليفيرا النصائح والنصائح حول كيفية تناول الطعام الصحي والحفاظ على طعامك آمنًا أثناء……


المشي نحو صحة القلب

حتى المشي المعتدل يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يؤدي وضع قدم أمام الأخرى إلى حمايتك أيضًا من……


تصادم الأوبئة: كيف تعرضك السمنة ومرض السكري لخطر الإصابة بـ COVID-19

أنت في المنزل وإغراء اتخاذ خيارات غذائية سيئة أكبر من أي وقت مضى. تعرف على كيفية الحفاظ على وزنك وسكر الدم تحت السيطرة في منشور المدونة……


العزلة الاجتماعية و COVID-19: كيف تعتني بصحتك العقلية

يعد الوباء عاملاً ضغوطًا جديدًا علينا جميعًا ، ومن الطبيعي أن نشعر بالقلق والقلق. ستساعدك هذه النصائح الست على……


تدريب صحي للمجموعة الصغيرة

هل تبحث عن إرشادات شخصية وتوجيه صحي؟ انضم إلى جلسة يقودها خبير صحة في LIFE Apps للعثور على الدعم والنمو في مجموعة صغيرة متماسكة بإحكام.

يتعلم أكثر